Joget Ternyata Bisa Meningkatkan Fungsi Otak dan Cegah Pikun Dini

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 22 Jul 2025 - 14:15

Joget Ternyata Bisa Meningkatkan Fungsi Otak dan Cegah Pikun Dini-foto:Istimewa-

joget ternyata bisa meningkatkan fungsi otak dan cegah pikun dini                             kesehatan, koranpalpos.com – musik dan joget memang pasangan yang tak terpisahkan.
tak heran jika banyak orang secara spontan akan menggerakkan tubuhnya saat mendengar irama lagu yang menghentak, terutama lagu-lagu dengan beat cepat.
aktivitas ini, selain menyenangkan, ternyata juga menyimpan segudang manfaat  bagi kesehatan—baik untuk tubuh maupun pikiran.
baca juga:kurangi flek hitam dan cerahkan kulit dengan teh murbei
baca juga:jeruk nipis : minuman pelengkap program diet yang mampu menurunkan berat badan
bukan sekadar hiburan semata, berjoget bisa menjadi solusi gaya hidup sehat yang menyenangkan, mudah dilakukan, dan minim biaya. 
manfaat joget untuk kesehatan
1. melepas stres dan meningkatkan hormon bahagia
baca juga:jahe : obat tradisional yang mampu mengatasi masuk angin dan mual
baca juga:resep nasi goreng aromatik, kaya rempah dan rasa
joget mampu merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh—hormon yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
saat kamu berjoget, tubuhmu merespons dengan melepaskan endorfin yang memberikan efek relaksasi dan perasaan bahagia.
aktivitas ini terbukti dapat menurunkan tingkat stres secara signifikan.
baca juga:anak usia sd perlu dilatih mandi sendiri dan diberi ruang privasi 
baca juga:hilangkan kutil dan tahi lalat dengan tanaman patah tulang
bahkan, penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik ritmis seperti joget sangat efektif dalam menurunkan risiko gangguan mental ringan hingga sedang, seperti kecemasan dan depresi.
dengan kata lain, berjoget bukan hanya membuat tubuh bergerak, tetapi juga menenangkan pikiran.
2. menjaga mood tetap stabil dan positif
pernah merasa bad mood seharian dan mendadak berubah saat mendengar lagu kesukaan lalu ikut berjoget? itu bukan kebetulan.
gerakan joget yang diiringi musik favoritmu bisa memicu pelepasan dopamin, yaitu zat kimia otak yang berkaitan erat dengan rasa senang dan motivasi.
mood yang stabil dan positif akan sangat berpengaruh dalam aktivitas sehari-hari.
kamu akan lebih mudah berpikir jernih, menyelesaikan masalah, dan menghadapi tantangan tanpa merasa tertekan.
cukup dengan 10–15 menit berjoget setiap hari, kamu sudah membantu dirimu sendiri untuk tetap bahagia.
3. meningkatkan fungsi otak dan mencegah pikun dini
berjoget ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama dalam menjaga fungsi memori dan ingatan.
aktivitas ini dapat meningkatkan volume hippocampus, yaitu bagian otak yang bertanggung jawab terhadap kemampuan mengingat dan belajar.
dengan meningkatnya volume hippocampus, risiko terkena kepikunan dini atau demensia dapat ditekan.
joget menjadi alternatif menyenangkan untuk melatih otak tetap aktif dan tajam seiring bertambahnya usia.
aktivitas fisik yang berpola dan berirama seperti dansa atau joget memang terbukti melatih koordinasi otak dan tubuh secara bersamaan.
4. membentuk tubuh yang fleksibel dan lentur
selain bermanfaat bagi mental, joget juga berdampak langsung pada kebugaran fisik.
gerakan yang bervariasi dalam joget membantu melatih fleksibilitas tubuh. persendian dan otot yang rutin digerakkan akan menjadi lebih lentur dan tidak kaku.
tubuh yang fleksibel membuatmu lebih mudah beraktivitas, mengurangi risiko cedera, dan tentunya membuat penampilanmu lebih percaya diri.
joget secara rutin juga bisa meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, terutama jika dilakukan dengan irama musik yang cepat.
5. membantu menurunkan berat badan secara alami
ingin diet tanpa stres? joget bisa menjadi solusi yang menyenangkan.
dengan durasi 30 menit hingga 1 jam setiap hari, kamu bisa membakar kalori secara signifikan.
aktivitas joget intensitas sedang dapat membakar sekitar 200–400 kalori tergantung pada berat badan dan jenis gerakan.
jika dilakukan secara konsisten, joget bisa menjadi bagian dari program diet sehat dan membantu mencapai berat badan ideal.
selain itu, aktivitas ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, mengencangkan otot, dan mempercepat pembakaran lemak.
kombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dan kamu akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika joget mulai dilirik sebagai alternatif olahraga ringan yang menyenangkan. tak perlu tempat khusus atau peralatan mahal.
cukup nyalakan lagu favoritmu, dan gerakkan tubuhmu seirama. baik di kamar tidur, ruang tamu, atau bahkan di taman, joget bisa kamu lakukan di mana saja.
selain membuat tubuh bugar, berjoget juga menciptakan aura positif yang menular ke orang sekitar. kamu pun akan tampil lebih ceria, percaya diri, dan energik.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 23 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan