Kurangi Flek Hitam dan Cerahkan Kulit dengan Teh Murbei

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 22 Jul 2025 - 14:06

Kurangi Flek Hitam dan Cerahkan Kulit dengan Teh Murbei-foto:Istimewa-

Kandungan Nutrisi Teh Murbei

• Kalori: 43 kcal

• Air: 88%

• Protein: 1.4 gram

• Karbohidrat: 9.8 gram

• Gula: 8.1 gram

• Serat: 1.7 gram

• Lemak total: 0.4 gram

o Lemak jenuh: 0.03 gram

o Lemak tak jenuh tunggal: 0.04 gram

o Lemak tak jenuh ganda: 0.21 gram

Vitamin yang terkandung:

• Vitamin C: 36.4 mg (40% AKG)

• Vitamin K: 7.8 µg (7% AKG)

kurangi flek hitam dan cerahkan kulit dengan teh murbei                            kesehatan, koranpalpos.com – tanaman murbei (morus alba) telah lama dikenal sebagai tanaman herbal multiguna yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga memiliki nilai estetika bagi kecantikan kulit.
salah satu produk populer dari tanaman ini adalah teh murbei, yang terbuat dari daun tanaman murbei dan sering dikategorikan sebagai minuman herbal berkualitas tinggi.
teh murbei menjadi semakin populer karena khasiatnya yang sangat luas, mulai dari membantu mengatasi penyakit kronis hingga menjaga kebugaran.
baca juga:jeruk nipis : minuman pelengkap program diet yang mampu menurunkan berat badan
baca juga:jahe : obat tradisional yang mampu mengatasi masuk angin dan mual
terlebih lagi, teh murbei bisa dikonsumsi dengan cara yang praktis dan rasanya pun ringan serta menyegarkan.
teh murbei yang baik berasal dari daun murbei organik, yaitu tanaman yang tidak diberi pupuk kimia atau pestisida.
proses alami ini menjadikan daun murbei memiliki kandungan zat aktif yang tinggi dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
baca juga:resep nasi goreng aromatik, kaya rempah dan rasa
baca juga:anak usia sd perlu dilatih mandi sendiri dan diberi ruang privasi 
bahkan, daun teh murbei yang berkualitas tinggi dapat diseduh hingga empat kali tanpa kehilangan cita rasa khas dan manfaat nutrisinya.
kualitas daun murbei yang diproses dengan baik akan menghasilkan teh dengan aroma segar dan rasa yang menenangkan.
karena itu, tidak heran jika teh murbei kini mulai banyak diproduksi secara massal sebagai salah satu minuman kesehatan unggulan.
baca juga:hilangkan kutil dan tahi lalat dengan tanaman patah tulang
baca juga:obati sawan pada anak dengan asam belanda
kandungan nutrisi teh murbei
• kalori: 43 kcal
• air: 88%
• protein: 1.4 gram
• karbohidrat: 9.8 gram
• gula: 8.1 gram
• serat: 1.7 gram
• lemak total: 0.4 gram
o lemak jenuh: 0.03 gram
o lemak tak jenuh tunggal: 0.04 gram
o lemak tak jenuh ganda: 0.21 gram
vitamin yang terkandung:
• vitamin c: 36.4 mg (40% akg)
• vitamin k: 7.8 µg (7% akg)
• vitamin b2 (riboflavin): 0.1 mg (8% akg)
• vitamin a: 1 µg
• vitamin b3 (niacin): 0.62 mg
• vitamin b6: 0.05 mg
• folat: 6 µg
mineral penting:
• kalsium: 39 mg
• zat besi: 1.85 mg (23% akg)
• magnesium: 18 mg
• kalium: 194 mg
• fosfor: 38 mg
• zinc: 0.12 mg
dengan kombinasi vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif seperti flavonoid, polifenol, dan moranoline, teh murbei menjadi pilihan ideal bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh secara alami.
manfaat teh murbei untuk kesehatan 
1. mengurangi risiko stroke
teh murbei membantu melancarkan sirkulasi darah, terutama ke organ vital seperti otak.
dengan sirkulasi darah yang baik, risiko tersumbatnya pembuluh darah penyebab stroke bisa diminimalisir.
2. mencegah kanker
antioksidan kuat seperti flavonoid dan beta karoten dalam teh murbei berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
sel yang rusak dapat berkembang menjadi sel kanker, sehingga konsumsi rutin teh murbei dapat membantu pencegahan.
3. meningkatkan imunitas dan mencegah flu
vitamin c dalam teh murbei sangat berperan dalam memperkuat sistem imun.
hal ini membuat tubuh lebih kebal terhadap infeksi virus dan bakteri penyebab flu. teh murbei juga efektif meredakan gejala flu seperti demam, batuk, dan sakit tenggorokan.
4. menstabilkan gula darah
kandungan moranoline (1-deoxynojirimycin) pada teh murbei bekerja dengan menghambat enzim yang memecah karbohidrat menjadi glukosa. ini sangat membantu bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menjaga kesehatan mata
vitamin a dan antioksidan lainnya pada teh murbei bermanfaat menjaga kesehatan retina dan memperjelas penglihatan. ini sangat baik bagi mereka yang sering bekerja di depan layar.
6. mengurangi flek hitam
kandungan antioksidan dan vitamin c juga berperan penting dalam mengurangi hiperpigmentasi dan flek hitam pada wajah. minum teh murbei secara rutin bisa membantu memperbaiki warna kulit.
7. mencerahkan kulit
vitamin c juga meningkatkan produksi kolagen, menjadikan kulit lebih cerah, elastis, dan bebas kusam.
8. melawan radikal bebas
radikal bebas yang dihasilkan dari polusi, stres, dan makanan tidak sehat dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
teh murbei yang kaya akan antioksidan mampu menangkalnya secara alami.
9. anti-inflamasi 
penelitian membuktikan bahwa daun murbei memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu meredakan peradangan pada jaringan tubuh, termasuk yang disebabkan oleh penyakit seperti radang sendi.
10. menurunkan kolesterol
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh murbei dapat menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat) dan trigliserida secara signifikan.
11. menurunkan berat badan
teh murbei membantu mempercepat metabolisme dan membakar karbohidrat sebelum berubah menjadi lemak. selain itu, rasa lapar juga bisa ditekan dengan menjaga kestabilan kadar gula darah.
12. melancarkan pembuluh darah
kandungan flavonoid membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
13. kaya magnesium
magnesium penting untuk kesehatan otot, syaraf, dan jantung. teh murbei menyuplai magnesium dalam kadar ideal untuk mendukung metabolisme dan energi tubuh.
14. vitamin b2 untuk energi dan kesehatan kulit
vitamin b2 atau riboflavin berfungsi dalam produksi energi dan membantu regenerasi kulit. ini juga berperan dalam penyerapan zat besi dan fungsi saraf.
15. membersihkan darah dan organ vital
teh murbei tidak hanya membantu sirkulasi darah, tapi juga mampu membersihkan racun dari dalam tubuh, memperkuat fungsi hati, ginjal, serta menenangkan sistem syaraf.
aturan konsumsi teh murbei
agar manfaatnya optimal, teh murbei disarankan dikonsumsi 3–4 kali sehari.
bisa menyeduh 1–2 gram daun murbei kering dalam 150–200 ml air panas selama 5–10 menit.
untuk menambah manfaat dan rasa, tambahkan satu sendok teh madu alami.
hindari penggunaan gula rafinasi agar tidak mengurangi khasiat herbalnya.
efek samping teh murbei 
meskipun teh murbei termasuk aman dikonsumsi, beberapa efek samping tetap harus diwaspadai terutama bagi kelompok tertentu:
• risiko hipoglikemia
bagi orang dengan kadar gula darah normal, konsumsi teh murbei secara berlebihan bisa menurunkan kadar gula darah terlalu rendah, menyebabkan gejala seperti gemetar, lapar berlebihan, pusing, hingga kehilangan kesadaran.
• interaksi dengan obat diabetes
pasien yang sedang menjalani pengobatan diabetes sebaiknya menghindari konsumsi teh murbei tanpa pengawasan dokter.
teh ini bisa meningkatkan efek obat dan menyebabkan hipoglikemia berat.
• reaksi alergi
kontak langsung dengan daun murbei, terutama pada kulit sensitif, bisa menyebabkan iritasi.
jika mengalami gejala seperti ruam, gatal, bengkak, atau sesak napas, segera hentikan konsumsi.
• gangguan pada ginjal
penderita penyakit ginjal perlu waspada terhadap kandungan kalium dalam teh murbei yang bisa memperburuk kondisi ginjal jika tidak dikontrol.
• kontraindikasi medis
wanita hamil dan menyusui, serta pasien yang akan menjalani operasi dalam dua minggu ke depan, sebaiknya tidak mengkonsumsi teh murbei karena potensi efek samping terhadap metabolisme tubuh.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 23 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan