Kurangi Flek Hitam dan Cerahkan Kulit dengan Daun Murbei

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 26 Jun 2025 - 12:16

Coba teh daun murbei! Kaya antioksidan, bantu regenerasi kulit sekaligus jaga kesehatan tubuh dari dalam.-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Tanaman murbei dikenal memiliki berbagai khasiat yang luar biasa, mulai dari menurunkan kadar gula darah hingga membantu perawatan kulit wajah.

Kandungan Nutrisi Teh Murbei

Teh murbei bukan hanya sekadar minuman herbal biasa.

Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam teh daun murbei:

Nutrisi Jumlah per 100g

BACA JUGA:Tidak Sebabkan Kemandulan

Kalori 43 kkal

Protein 1.4 g

Karbohidrat 9.8 g

kurangi flek hitam dan cerahkan kulit dengan daun murbei                            kesehatan, koranpalpos.com - tanaman murbei dikenal memiliki berbagai khasiat yang luar biasa, mulai dari menurunkan kadar gula darah hingga membantu perawatan kulit wajah. 
kandungan nutrisi teh murbei
teh murbei bukan hanya sekadar minuman herbal biasa.
baca juga:cegah penyakit alzheimer dan batu empedu dengan daun andewi
baca juga:atasi cikungunya dan tbc dengan jinten arab
di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh.
berikut adalah beberapa kandungan utama dalam teh daun murbei:
nutrisi jumlah per 100g
baca juga:tidak sebabkan kemandulan
baca juga:jamur tiram: sumber gizi tinggi yang populer dan menguntungkan untuk dibudidayakan
kalori 43 kkal
protein 1.4 g
karbohidrat 9.8 g
baca juga:atasi kencing batu dan kencing nanah dengan daun bengang
baca juga:atasi insomnia dan obati rematik dengan daun dadap 
serat 1.7 g
lemak 0.4 g
vitamin c 36.4 mg (40% akg)
vitamin e 0.87 mg
vitamin k 7.8 µg
zat besi 1.85 mg (23% akg)
magnesium 18 mg
kalium 194 mg
kalsium 39 mg
nutrisi-nutrisi tersebut sangat bermanfaat dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, hingga memperkuat fungsi organ-organ vital seperti jantung dan ginjal.
manfaat daun murbei untuk kesehatan
1. menurunkan risiko stroke
teh murbei membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
kandungan antioksidan dan flavonoid di dalamnya membantu menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko serangan stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
2. mencegah pertumbuhan sel kanker
kandungan beta-karoten dan senyawa antioksidan dalam teh murbei sangat efektif dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
radikal bebas merupakan salah satu pemicu utama mutasi sel yang dapat berkembang menjadi kanker.
mengonsumsi teh murbei secara rutin membantu tubuh memperkuat pertahanan terhadap risiko kanker.
3. meningkatkan sistem imun tubuh
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, teh murbei sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
minuman ini membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, serta mengurangi gejala flu seperti batuk, demam, dan sakit tenggorokan.
4. mengontrol gula darah 
teh daun murbei mengandung moranoline (1-deoxynojirimycin), senyawa yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan menghambat enzim pemecah gula.
penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi teh murbei mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan setelah 2 jam.
5. menjaga kesehatan mata
teh murbei mengandung vitamin a dan b2 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan mengurangi risiko rabun jauh atau dekat.
konsumsi rutin teh ini dapat membantu menjaga penglihatan tetap jernih.
6. mengurangi flek hitam dan mencerahkan kulit
antioksidan yang terkandung dalam teh murbei mampu mempercepat regenerasi kulit, mengurangi flek hitam, dan membuat kulit tampak lebih cerah secara alami.
teh ini juga mendukung produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
7. melawan radikal bebas
radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan, dan berbagai penyakit kronis.
teh murbei mengandung flavonoid, polifenol, dan vitamin c yang bekerja sebagai antioksidan alami untuk menetralkan efek berbahaya dari radikal bebas.
8. mengurangi peradangan (anti-inflamasi)
penelitian menunjukkan bahwa daun murbei efektif  dalam mengatasi peradangan pada jaringan tubuh.
ini menjadikannya pilihan alami untuk penderita penyakit kronis yang berhubungan dengan inflamasi seperti arthritis, asam urat, dan lainnya.
9. menurunkan kolesterol
konsumsi teh murbei secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida.
dalam studi klinis, pemberian bubuk daun murbei selama 3 bulan menunjukkan penurunan signifikan pada kadar kolesterol pasien.
10. menurunkan berat badan
teh murbei dapat membantu program diet karena mampu menghambat penyerapan karbohidrat dan menurunkan nafsu makan.
senyawa aktifnya memperlambat pencernaan gula sehingga tubuh tidak mengalami lonjakan insulin.
11. melancarkan pembuluh darah
kandungan flavonoid dalam teh murbei membantu mengurangi oksidasi kolesterol dalam pembuluh darah, menjaga elastisitas dinding arteri, dan mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan aterosklerosis.
12. sumber magnesium 
magnesium berperan penting dalam metabolisme energi, kerja otot, fungsi jantung, dan menjaga tekanan darah.
teh murbei dapat menjadi alternatif sumber magnesium yang alami dan mudah diserap tubuh.
13. mengandung vitamin b2
vitamin b2 atau riboflavin berperan dalam produksi energi, menjaga kesehatan sistem saraf, dan mendukung metabolisme tubuh.
teh murbei mengandung cukup vitamin b2 yang dapat membantu tubuh tetap fit dan bertenaga.
14. membersihkan darah dan detoksifikasi
konsumsi teh murbei secara teratur dipercaya mampu membersihkan darah dari racun, memperkuat fungsi hati dan ginjal, serta mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
15. meningkatkan kesehatan reproduksi dan kehamilan
dengan kandungan folat, vitamin b kompleks, dan antioksidan, teh murbei membantu menjaga sistem reproduksi, memperkuat rahim, dan mendukung kehamilan sehat.
namun, ibu hamil tetap disarankan berkonsultasi sebelum konsumsi.
cara konsumsi teh murbei yang disarankan
untuk mendapatkan manfaat optimal dari teh murbei, berikut panduan konsumsinya:
• dosis: 3 – 4 kali sehari
• waktu terbaik: sebelum atau sesudah makan
• cara penyajian: seduh 1 sendok teh murbei kering dengan 200 ml air panas, diamkan 5-10 menit
• tambahan alami: bisa dicampur dengan madu atau lemon
efek samping teh murbei yang perlu diwaspadai
meski tergolong aman, teh murbei tetap bisa menimbulkan efek samping pada kondisi tertentu, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan:
1. hipoglikemia (gula darah terlalu rendah)
bagi yang memiliki kadar gula normal, konsumsi berlebih bisa menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, keringat dingin, dan kebingungan.
2. interaksi obat diabetes
pasien yang sedang mengonsumsi obat penurun gula darah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh murbei.
3. reaksi alergi
beberapa orang dapat mengalami alergi seperti iritasi kulit, sesak napas, atau jantung berdebar. jika muncul gejala alergi, segera hentikan konsumsi.
4. efek pada ginjal
kandungan kalium yang tinggi bisa berdampak buruk bagi penderita gangguan ginjal.
5. kontraindikasi
ibu hamil dan menyusui serta pasien yang akan menjalani operasi disarankan untuk menghindari konsumsi teh murbei dalam waktu dekat.*