Rahasia Kesehatan dan Kecantikan di Balik Hijaunya Labu Siam

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 25 Jan 2024 - 20:02

labu siam, sayuran hijau satu ini menjadi bahan kuliner yang banyak digemari di Indonesia, tapi belum banyak yang tahu jika labu siam menjadi rahasia kesehatan dan kecantikan alami.-Foto : Maryati-

Dari yang termudah dengan cara merebus labu siam tapi jangan terlalu matang agar nutrisi di dalamnya tidak banyak yang terbuang.

Lalu dikonsumsi sebagai lalapan.

Kamu bisa juga memasaknya labu siam dengan dikombinasikan dengan sayur lainnya seperti memasak sayur asam atau lainnya, untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.

Kamu juga bisa mengolah labu siam sebagai cemilan atau apa saja sesuai selera, sehingga kamu bisa konsumsi sayur hijau yang kaya manfaat ini.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

rahasia kesehatan dan kecantikan di balik hijaunya labu siam                            kesehatan - labu siam (sechium edule) juga dikenal sebagai labu jipang atau chayote, adalah sayuran yang sering digunakan dalam berbagai kuliner di indonesia.
daun dan buah labu siam memiliki warna senada yakni hijau.
semua bagian dari sayuran ini bisa dikonsumsi, baik itu daun, maupun buahnya termasuk kulit dan bijinya. 
namun tidak banyak yang tahu, jika sayur hijau satu ini bukan sayur sekedar sayur.
baca juga:5 langkah sederhana menggunakan daun saledri untuk mengatasi kulit berminyak dengan hasil yang ampuh!
baca juga:rahasia saledri: bukan hanya untuk kulit berminyak! temukan 5 manfaat ajaib, termasuk melawan komedo!
ternyata dibalik warna hijaunya, labu siam atau jipang ini memiliki rahasia kesehatan dan kecantikan yang belum diketahui banyak orang.
manfaat kesehatan dan kecantikan dari labu siam itu tidak lepas dari kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang ada dalamnya.
lalu apa saja manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa didapati ?
dirangkum palpos dari sejumlah sumber terpercaya berikut manfaat kesehatan dan kecantikan dari labu siam atau jipang alias chayote :
baca juga:sisi tersembunyi daun saledri: tips ampuh untuk menghasilkan manfaat maksimal
baca juga:manfaat luar biasa dada ayam dalam diet rendah kalori
1. meningkatkan stamina 
labu siam mengandung kalium atau potasium sebagai salah satu mineral yang bisa dapat meningkatkan stamina tubuh mu. 
dengan mengonsumsi labu siam dalam jumlah yang cukup dapat membuat tubuh mu berenergi, sehingga kamu bisa aktif melakukan aktivitas dengan penuh semangat, tidak lemas atau loyoh. 
2. mengatasi diabetes
baca juga:mengusir tikus dari rumah dengan ekstrak daun mint, solusi ramah lingkungan dan efektif
baca juga:usir nyamuk dari rumah : lakukan 3m dan tanam tumbuhan ini dijamin nyamuk tak berani masuk lagi
kandungan antioksidan dalam labu siam dapat melawan masalah yang akan menimbulkan stres oksidatif yang bisa memicu masalah pada penderita diabetes.
kandungan vitamin c pada labu siam juga bisa membantu mengontrol penyakit diabetes melitus dengan menstimulasi pengeluaran insulin pada penderitanya.
produksi insulin yang menurun dalam tubuh bisa mempengaruhi kadar karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme tubuh.
jadi labu siam termasuk sayur yang aman untuk si penderita diabetes. 
baca juga:kulit berminyak? temukan solusinya di dapur! ampuh untuk mengatasi keberminyakan dan mencerahkan kulit wajah!
baca juga:kelengkeng : rahasia kesehatan dan kecantikan tak terduga
3. menurunkan kolesterol
mengonsumsi labu jipang  yang cukup juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. karena sechium edule tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh dan juga mengandung kalori yang sangat sedikit.
4. mengatasi hipertensi
kandungan magnesium dalam labu siam bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
begitu juga dengan kandungan seng dalam labu siam yang berpengaruh terhadap tekanan darah.
dengan mengonsumsi labu siam yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi serta mengurangi resiko terserang stroke.
5.mengatasi sembelit
kandungan serat yang tinggi dalam labu siam, dapat membantu mengatasi masalah  pencernaan.
pencernaan makanan yang lancar pada lambung dan usus akan membantu memperlancar proses buang air besar. 
sehingga kamu terhindari dari masalah  sembelit yang bisa menyebabkan wasir atau ambeien jika terjadi terlalu sering.
6. mencegah kanker
kandungan antioksidan yang tinggi dalam labu siam dapat membantu mengatasi masalah kangker. 
karena antioksidan mampu membasmi sel-sel radikal bebas yang berasal dari makanan tidak sehat juga  polusi udara.
7. mencegah bayi lahir cacat
kandungan folat atau vitamin b9 dalam labu siam sangat dianjurkan bagi ibu hamil. karena folat dapat membantu pembentukan sel dan dna pada janin.
kekurangan folat saat kehamilan akan berdampak buruk bagi janin. karena janin yang dilahirkan beresiko cacat tabung saraf, masalah jantung, kelainan bentuk tangan dan kaki. 
8. mencegah penuaan dini
labu siam mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga kamu bisa mencegah radikal bebas dari luar sebagai salah satu penyebab penuaan dini. 
kandungan air yang tinggi dalam labu siam juga dapat memelihara kulit agar selalu lembap dan tidak mudah keriput.
untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kecantikan dari labu siam ini kamu dapat mengolahnya menjadi berbagai kuliner yang bisa dikonsumsi dan kamu sukai.
dari yang termudah dengan cara merebus labu siam tapi jangan terlalu matang agar nutrisi di dalamnya tidak banyak yang terbuang. 
lalu dikonsumsi sebagai lalapan.
kamu bisa juga memasaknya labu siam dengan dikombinasikan dengan sayur lainnya seperti memasak sayur asam atau lainnya, untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.
kamu juga bisa mengolah labu siam sebagai cemilan atau apa saja sesuai selera, sehingga kamu bisa konsumsi sayur hijau yang kaya manfaat ini.
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)