Selasih: Si Mungil Kaya Manfaat yang Sering Diremehkan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Kamis , 22 May 2025 - 08:05

Selasih: Si Mungil Kaya Manfaat yang Sering Diremehkan-foto : tangkapan layar ig,--

selasih: si mungil kaya manfaat yang sering diremehkan                            kesehatan, koranpalpos.com - selasih atau dikenal juga dengan nama basil seed sering muncul dalam minuman seperti es campur, es cincau atau es buah. 
biji mungil berwarna hitam ini akan mengembang saat direndam dalam air dan membentuk lapisan transparan di sekitarnya. 
meski ukurannya kecil, selasih menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sering tidak disadari banyak orang.selasih berasal dari tanaman ocimum basilicum yaitu tanaman herbal yang masih satu keluarga dengan kemangi. 
baca juga:jangan khawatir ! penyakit peradangan usus bisa disembuhkan 
baca juga:tingkatkan nafsu makan dan obati maag dengan bunga pepaya
biji selasih memiliki tampilan mirip biji chia namun berbeda dari segi rasa dan tekstur. 
ketika direndam, selasih akan mengembang dan menjadi kenyal seperti jeli membuatnya cocok dijadikan pelengkap minuman atau makanan penutup.berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi selasih secara rutin :
1. melancarkan pencernaan
baca juga:sembuhkan penyakit kulit dengan jus rumput gandum
baca juga:benarkah kencur bisa mengobati masuk angin? ini penjelasannya
kandungan serat pada selasih membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. 
selain itu, selasih juga bersifat menenangkan saluran cerna cocok untuk mereka yang sering mengalami perut kembung atau nyeri lambung.
2. menurunkan risiko diabetes
serat larut dalam selasih membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat. 
baca juga:redakan nyeri rematik dan asam urat dengan timun
baca juga:pesona dan manfaat bunga melati: si putih yang harum dan sarat makna
hal ini menjadikannya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.
3. membantu menurunkan berat badan
konsumsi selasih dapat memberikan efek kenyang lebih lama karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
ini membantu mengurangi keinginan ngemil dan asupan kalori harian.
baca juga:jamur kancing: khasiat, manfaat, dan potensi ekonomi yang menjanjikan
baca juga:begini cara mencegah penularan tuberkulosis
4. mendukung kesehatan jantung
biji selasih mengandung antioksidan dan sedikit omega-3 yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan. 
dengan demikian, konsumsi selasih secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
5. meningkatkan imunitas
baca juga:durasi tidur yang disarankan untuk bayi hingga anak
baca juga:obati sakit gigi, batuk dan panu dengan belimbing wuluh
vitamin dan mineral dalam selasih terutama zat besi dan vitamin k membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit.selasih bukan sekadar pelengkap minuman tapi juga sumber nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. 
dari membantu pencernaan hingga menjaga daya tahan tubuh si mungil ini layak mendapat tempat dalam pola makan sehat harian kita.
baca juga:cegah depresi dan tingkatkan kesehatan mental dengan kacang rebus
baca juga:sehatkan mata dan tulang dengan pisang emas dengan cara konsumsi yang mudah dan rasa yang netral, selasih cocok dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan dan minuman sehat. 
kini saatnya untuk tidak lagi meremehkan biji kecil ini!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan