Benarkah Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasan Ahli

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Minggu , 18 May 2025 - 08:10

Benarkah Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan? Ini Penjelasan Ahli-foto : tangkapan layar ig, healthifyme_id--

benarkah air putih bisa menyebabkan kegemukan? ini penjelasan ahli                            kesehatan, koranpalpos.com - air putih selama ini dikenal sebagai minuman paling sehat dan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. 
namun, di tengah gencarnya promosi gaya hidup sehat muncul anggapan yang membingungkan sebagian masyarakat, apakah benar air putih bisa menyebabkan kegemukan?pertanyaan tersebut sering muncul di media sosial dan menjadi perdebatan di kalangan netizen. 
beberapa orang mengklaim bahwa konsumsi air putih berlebih dapat membuat tubuh tampak lebih “berisi” atau bahkan menaikkan berat badan. 
baca juga:langkah cegah stroke berulang pada pasien moyamoya
baca juga:cincau hijau minuman tradisional yang menyegarkan dan penuh manfaat kesehatan
namun, benarkah air putih berkontribusi terhadap kegemukan?ahli menjawab: air putih tidak mengandung kalorimenurut salah seorang dokter gizi mengatakan, anggapan bahwa air putih menyebabkan kegemukan adalah mitos yang keliru. 
"air putih tidak mengandung kalori, lemak, gula atau karbohidrat. maka secara logika, air putih tidak bisa menyebabkan kegemukan," jelasnya.
baca juga:sering ditemukan pada anak : ini beda bipolar dan skizofrenia !
baca juga:tingkatkan kesuburan dan jaga kesehatan mata dengan ubi jalarsebaliknya, beliau menekankan bahwa minum air putih justru dapat membantu menurunkan berat badan. 
“air membantu metabolisme tubuh berjalan optimal, mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan,” tambahnya.beberapa orang mengeluhkan perut terasa penuh atau kembung setelah minum air putih dalam jumlah besar. 
hal ini sering disalahartikan sebagai tanda kenaikan berat badan. 
baca juga:cegah sembelit dan atasi stres dengan kentang goreng
baca juga:obati kudis dan jerawat dengan buah gowok
padahal, rasa kembung hanya bersifat sementara dan tidak berkaitan langsung dengan penimbunan lemak tubuh.“perasaan kembung biasanya terjadi karena terlalu cepat minum dalam jumlah banyak atau mengonsumsi air dalam posisi tertentu, seperti sambil tiduran. namun itu tidak menandakan kegemukan,” ungkap pula seorang ahli nutrisi klinis.studi yang diterbitkan dalam salah satu jurnal menunjukkan bahwa orang yang minum dua gelas air putih sebelum makan cenderung makan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelumnya. 
selain itu, air juga membantu pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh.
baca juga:apakah telur asin aman untuk anak-anak? simak penjelasan ahlinya
baca juga:waspada! inilah macam-macam sayuran yang tidak boleh dihangatkan kembali"orang yang rutin minum cukup air biasanya memiliki sistem metabolisme yang lebih baik. ini membantu pembakaran kalori lebih efisien dan mencegah makan camilan berlebihan karena merasa haus disalahartikan sebagai lapar," ujarnya.salah satu penyebab munculnya anggapan keliru ini adalah ketidaktahuan sebagian orang dalam membedakan air putih murni dengan air yang diberi tambahan rasa atau pemanis.
banyak produk air dalam kemasan mengandung gula tersembunyi yang jelas bisa menyumbang kalori dan menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi berlebihan.“oleh karena itu, penting untuk membaca label kemasan dan memastikan yang dikonsumsi benar-benar air putih, bukan air rasa atau air infus gula,” tegasnya.
baca juga:beragam manfaat madu untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari
baca juga:hasil studi : protein klotho bisa memperpanjang usia manusia hingga 16 tahun !air putih tidak menyebabkan kegemukan justru dapat menjadi sahabat terbaik dalam menjaga berat badan ideal. 
anggapan bahwa air putih bisa bikin gemuk adalah mitos yang perlu diluruskan. 
yang penting, konsumsilah air putih secukupnya sekitar 8 gelas per hari atau lebih sesuai kebutuhan tubuh dan hindari minuman manis yang kerap disamakan dengan air putih.
tetap bijak dalam memilih apa yang diminum karena kesehatan dimulai dari hal-hal sederhana.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan