Sehatkan Kulit dan Cegah Penuaan dengan Labu Parang

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 30 Apr 2025 - 14:21

Kulit sehat dan awet muda? Rahasianya ada di labu parang-foto:Istimewa-

7. Mencegah dan Mengatasi Anemia

Anemia atau kurang darah seringkali disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Labu parang mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang dapat membantu produksi hemoglobin dan meningkatkan jumlah sel darah merah.

Dengan meningkatnya kadar hemoglobin, oksigen dapat lebih mudah disalurkan ke seluruh tubuh, sehingga akan merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.

Selain zat besi, labu parang juga mengandung asam folat dan vitamin B12, yang mendukung pembentukan sel darah baru dan mencegah anemia megaloblastik.

8. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat adalah salah satu komponen penting dalam labu parang yang sangat baik untuk sistem pencernaan.

Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus. Selain itu, serat juga memberi makan bagi bakteri baik di dalam usus, yang berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Labu parang juga mengandung kalium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.

Ini penting dalam mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi normal saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang menderita gangguan lambung seperti maag atau GERD.

9. Mencegah Kolesterol dan Penyakit Kardiovaskular

Labu parang rendah lemak dan mengandung lemak tak jenuh, jenis lemak sehat yang mudah diserap tubuh.

Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam labu parang juga membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah penumpukan plak di arteri.

Dengan konsumsi teratur, labu parang dapat menjadi bagian dari diet jantung sehat.

sehatkan kulit dan cegah penuaan dengan labu parang                            kesehatan, koranpalpos.com - labu parang, yang juga dikenal sebagai labu kuning, merupakan salah satu jenis labu yang populer di berbagai negara, termasuk indonesia.
labu ini kerap dijumpai dalam berbagai sajian seperti kolak, es buah, bubur, atau bahkan dijadikan sebagai bahan dasar kue dan puding.
warnanya yang oranye cerah, teksturnya yang lembut, serta rasanya yang manis alami membuat buah ini disukai berbagai kalangan usia. lebih dari sekadar bahan kuliner, labu parang ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:perindah payudara dengan kacang panjang mentah
baca juga:banyak kasus diabetes tipe 1 pada anak tak terdeteksi : ini yang perlu dilakukan !
labu parang bisa menjadi pilihan superfood lokal yang tidak kalah dengan makanan sehat impor seperti kale, quinoa, atau chia seed. buah ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh. 
manfaat labu parang untuk kesehatan
1. mengobati panas dalam dan menjaga imunitas
baca juga:jinten hitam dapat memperlambat proses menopause
baca juga:tauco dapat membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin
panas dalam adalah istilah yang umum digunakan masyarakat indonesia untuk menggambarkan gejala seperti sakit tenggorokan, sariawan, dan bibir pecah-pecah.
salah satu penyebab utama panas dalam adalah kurangnya asupan vitamin c.
labu parang adalah sumber vitamin c yang cukup baik, sehingga dapat membantu memperkuat sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan.
baca juga:tingkatkan produksi asi dengan kembang tahu
baca juga:dokter sebut 30 hingga 60 persen balita kena maloklusi
selain itu, vitamin c juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas di dalam tubuh.
ini membuat labu parang sangat baik dikonsumsi saat tubuh mulai terasa tidak enak atau ketika kita mengalami gejala awal flu dan pilek.
2. sumber antioksidan tinggi
labu parang memiliki kandungan karotenoid yang sangat tinggi, terutama alfa-karoten dan beta-karoten. karotenoid merupakan pigmen alami yang memberikan warna oranye cerah pada buah ini.
tidak hanya mempercantik tampilan, karotenoid adalah antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.
menariknya, penelitian menunjukkan bahwa alfa-karoten lebih efektif dalam melawan perkembangan sel kanker dibandingkan beta-karoten.
antioksidan dalam labu parang juga bermanfaat untuk menjaga integritas sel, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta memperlambat proses degeneratif yang sering terjadi akibat pola hidup dan konsumsi makanan tidak sehat.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c dan karotenoid pada labu parang sangat mendukung peningkatan sistem imun.
vitamin c berperan dalam memproduksi sel darah putih yang berfungsi sebagai pertahanan utama tubuh terhadap infeksi.
karotenoid seperti beta-karoten juga meningkatkan produksi limfosit, sel-sel yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh.
selain itu, labu parang juga mengandung seng (zinc) yang turut berperan dalam pembentukan dan aktivasi sel imun.
oleh karena itu, bagi yang sering merasa lemas atau mudah tertular penyakit, memasukkan labu parang ke dalam menu harian bisa menjadi solusi alami yang efektif.
4. menyehatkan jantung
jantung adalah organ vital yang harus dijaga kesehatannya dengan baik. labu parang mengandung vitamin b1 (tiamin), yang berperan dalam metabolisme energi dan menjaga fungsi otot jantung agar tetap optimal.
tiamin membantu sel tubuh, termasuk sel otot jantung, dalam mengubah karbohidrat menjadi energi.
selain itu, labu parang juga kaya akan kalium, yang dikenal efektif untuk menurunkan tekanan darah.
kalium bekerja dengan menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah hipertensi yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
5. menyehatkan mata
warna oranye cerah pada labu parang adalah petunjuk bahwa buah ini kaya akan vitamin a dan beta-karoten.
vitamin a sangat penting untuk kesehatan mata, khususnya dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.
kandungan vitamin b2 (riboflavin) dalam labu parang juga membantu menjaga kelembaban mata dan mengurangi kelelahan mata, terutama bagi yang sering menatap layar komputer atau gadget dalam waktu lama.
dengan rajin mengonsumsi labu parang, bisa menjaga kesehatan mata secara alami.
6. menyehatkan kulit dan mencegah penuaan
labu parang merupakan kombinasi sempurna dari nutrisi yang diperlukan untuk kulit sehat: vitamin a, vitamin c, vitamin e, karotenoid, seng, dan selenium.
vitamin a dan c membantu regenerasi kulit dan memicu produksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
vitamin e berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
sementara itu, karotenoid memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat baik untuk mengatasi kulit kusam dan mencegah penuaan dini.
tak hanya dikonsumsi, labu parang juga bisa digunakan sebagai masker wajah untuk hasil yang lebih maksimal.
7. mencegah dan mengatasi anemia
anemia atau kurang darah seringkali disebabkan oleh kekurangan zat besi.
labu parang mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang dapat membantu produksi hemoglobin dan meningkatkan jumlah sel darah merah.
dengan meningkatnya kadar hemoglobin, oksigen dapat lebih mudah disalurkan ke seluruh tubuh, sehingga akan merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.
selain zat besi, labu parang juga mengandung asam folat dan vitamin b12, yang mendukung pembentukan sel darah baru dan mencegah anemia megaloblastik.
8. menjaga kesehatan pencernaan
serat adalah salah satu komponen penting dalam labu parang yang sangat baik untuk sistem pencernaan.
serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus. selain itu, serat juga memberi makan bagi bakteri baik di dalam usus, yang berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
labu parang juga mengandung kalium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
ini penting dalam mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi normal saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang menderita gangguan lambung seperti maag atau gerd.
9. mencegah kolesterol dan penyakit kardiovaskular
labu parang rendah lemak dan mengandung lemak tak jenuh, jenis lemak sehat yang mudah diserap tubuh.
lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah sekaligus meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik).
selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam labu parang juga membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah penumpukan plak di arteri.
dengan konsumsi teratur, labu parang dapat menjadi bagian dari diet jantung sehat.
10. mengurangi kerutan dan regenerasi kolagen kulit
vitamin a, c, dan e dalam labu parang tidak hanya menjaga kesehatan kulit dari luar, tetapi juga mendukung proses regenerasi kulit dari dalam.
vitamin c adalah kunci dalam sintesis kolagen, sedangkan vitamin a mempercepat pergantian sel kulit.
labu parang juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit wajah.
masker labu yang diolah dengan air hangat dan ditumbuk halus dapat membantu mengurangi garis halus dan kerutan pada wajah.
efek lembapnya juga membuat kulit terasa lebih kenyal dan halus.
11. mencegah timbulnya jerawat
jerawat adalah masalah kulit yang disebabkan oleh kelebihan minyak, bakteri, dan peradangan.
labu parang mengandung seng dan selenium, dua mineral penting yang berperan dalam mengurangi produksi minyak berlebih serta meredakan peradangan.
karotenoid dalam labu juga membantu mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga bekas jerawat pun bisa memudar lebih cepat.
bisa mengonsumsi labu secara rutin atau menjadikannya masker alami untuk mengatasi jerawat membandel secara efektif dan tanpa bahan kimia.
12. obat herbal untuk diabetes
labu parang terbukti memiliki efek hipoglikemik, yang artinya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
kandungan saponin dan flavonoid dalam labu terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar glukosa dalam darah.
penelitian menunjukkan bahwa pemberian ekstrak labu parang pada hewan uji mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.
ini membuat labu parang sangat cocok sebagai makanan pendamping terapi diabetes, baik untuk pencegahan maupun pengelolaan kondisi tersebut.
13. menyehatkan rambut dan kuku
labu parang kaya akan vitamin e dan omega-3, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku.
vitamin e membantu memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut, dan melindungi folikel dari kerusakan akibat paparan sinar uv.
omega-3, di sisi lain, membantu menjaga kelembaban kulit kepala dan mengurangi ketombe.
konsumsi labu parang secara teratur dapat memperkuat rambut dari akar, mengurangi kerontokan, serta menjaga agar kuku tidak mudah rapuh.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 2 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan