Perindah Payudara dengan Kacang Panjang Mentah

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 30 Apr 2025 - 14:13

Tak hanya enak sebagai lalapan, kacang panjang mentah juga dipercaya membantu memperindah bentuk payudara secara alami-foto:Istimewa-

Kandungan Gizi Kacang Panjang

Dalam 100 gram kacang panjang mentah, terkandung berbagai macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Berikut adalah rincian kandungan gizi yang terdapat dalam kacang panjang:

• Energi: 196 kJ (47 kcal)

• Karbohidrat: 8 gram

• Diet serat: 3,6 gram

• Lemak: 0 gram

• Protein: 3 gram

• Vitamin A: 10 IU

• Vitamin B (Thiamin): 0,1 mg

• Vitamin C: 24,5 mg

• Vitamin K: 12 mcg

• Folat: 40 mcg

• Magnesium: 25 mg

perindah payudara dengan kacang panjang mentah                            kesehatan, koranpalpos.com - kacang panjang (vigna unguiculata sesquipedalis) merupakan salah satu sayuran yang sangat populer di indonesia.
tumbuhan ini tidak hanya dikenal sebagai bahan utama dalam berbagai hidangan tradisional, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
kacang panjang, tumbuh sebagai tanaman merambat atau memanjat dan dapat mencapai tinggi hingga dua meter lebih.
baca juga:banyak kasus diabetes tipe 1 pada anak tak terdeteksi : ini yang perlu dilakukan !
baca juga:jinten hitam dapat memperlambat proses menopause
tanaman ini termasuk dalam keluarga kacang-kacangan dan memiliki buah yang dikenal sebagai polong dengan bentuk bulat panjang dan ramping.
kacang panjang juga sering dijadikan sebagai lalapan atau campuran dalam masakan, seperti sambal goreng kacang panjang, sayur asem, dan urap.
tak hanya itu, kacang panjang mentah juga memiliki segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
baca juga:tauco dapat membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin
baca juga:tingkatkan produksi asi dengan kembang tahu
kacang panjang memiliki banyak variasi dalam hal panjang polong dan warnanya.
beberapa jenis kacang panjang memiliki polong yang panjangnya bisa mencapai satu meter, meskipun yang lebih umum ditemukan memiliki panjang sekitar 30 hingga 50 cm.
polong kacang panjang umumnya berwarna hijau, meskipun ada juga yang memiliki warna putih atau kekuningan pada polong yang sudah tua.
baca juga:dokter sebut 30 hingga 60 persen balita kena maloklusi
baca juga:obati penyakit tifus dan tbc dengan cacing tanah
kandungan gizi kacang panjang
dalam 100 gram kacang panjang mentah, terkandung berbagai macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.
berikut adalah rincian kandungan gizi yang terdapat dalam kacang panjang:
• energi: 196 kj (47 kcal)
• karbohidrat: 8 gram
• diet serat: 3,6 gram
• lemak: 0 gram
• protein: 3 gram
• vitamin a: 10 iu
• vitamin b (thiamin): 0,1 mg
• vitamin c: 24,5 mg
• vitamin k: 12 mcg
• folat: 40 mcg
• magnesium: 25 mg
• kalium: 230 mg
• kalsium: 26 mg
• besi: 1,6 mg
• fosfor: 40 mg
• mangan: 0,15 mg
dengan kandungan gizi yang beragam ini, kacang panjang bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi penting.
manfaat kacang panjang mentah untuk kesehatan
1. menjaga kesehatan jantung
kacang panjang mentah kaya akan vitamin k yang berfungsi penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
vitamin k membantu memperlancar peredaran darah dengan mencegah pengerasan pembuluh darah, yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner dan gagal jantung.
konsumsi kacang panjang mentah secara rutin dapat membantu tubuh menjaga kestabilan fungsi jantung.
2. meningkatkan stamina dan vitalitas
vitamin b yang terkandung dalam kacang panjang mentah, khususnya thiamin (b1), dapat membantu tubuh dalam menghasilkan energi yang diperlukan untuk beraktivitas.
bagi yang merasa cepat lelah atau kekurangan energi, konsumsi kacang panjang mentah dapat meningkatkan vitalitas dan stamina tubuh. selain itu, kacang panjang juga dapat membantu tubuh menyerap energi dengan lebih efisien.
3. mencegah osteoporosis
salah satu manfaat menakjubkan dari kacang panjang adalah kemampuannya untuk mencegah osteoporosis, kondisi yang menyebabkan pengeroposan tulang.
vitamin k, yang terdapat dalam kacang panjang mentah, berperan dalam proses pengikatan kalsium pada tulang, sehingga membantu meningkatkan kepadatan tulang.
dengan mengonsumsi kacang panjang secara rutin, dapat mengurangi risiko terjadinya osteoporosis di usia lanjut.
4. sumber antioksidan alami
kacang panjang mentah mengandung berbagai macam senyawa antioksidan, termasuk vitamin c, beta-karoten, serta berbagai macam flavonoid dan karotenoid.
senyawa-senyawa ini sangat bermanfaat dalam melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
dengan mengonsumsi kacang panjang, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. mencegah diabetes
kacang panjang mentah merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
ini menjadikannya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang ingin mencegah terjadinya penyakit tersebut.
kandungan serat yang tinggi dalam kacang panjang juga membantu mengatur kadar gula darah, mencegah fluktuasi yang berlebihan, dan menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.
6. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang terkandung dalam kacang panjang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
serat dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
selain itu, serat juga berperan dalam mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan serius seperti kanker usus besar.
konsumsi kacang panjang mentah yang kaya serat dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
7. memperindah payudara
meskipun terdengar aneh, kacang panjang mentah memiliki manfaat untuk kecantikan, khususnya dalam perawatan payudara.
tradisi perawatan kecantikan yang telah lama ada di indonesia, mengharuskan wanita untuk menumbuk kacang panjang mentah dan mengoleskannya ke payudara.
konon, ini dapat membantu memperindah dan mengencangkan payudara.
meski manfaat ini belum dibuktikan secara ilmiah, banyak wanita yang melakukannya sebagai salah satu cara alami untuk merawat tubuh mereka.
cara mengolah kacang panjang 
untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari kacang panjang, cara pengolahannya sangat penting.
jika kacang panjang dimasak terlalu lama, beberapa kandungan vitamin dan mineralnya bisa hilang.
berikut adalah beberapa cara untuk mengolah kacang panjang agar tetap sehat dan bergizi:
• dikonsumsi mentah sebagai lalapan
salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat kacang panjang adalah dengan mengonsumsinya dalam keadaan mentah sebagai lalapan.
cuci bersih kacang panjang mentah dan nikmati bersama sambal atau bumbu kacang.
• masak sebentar dengan rebus atau tumis
jika lebih suka memakan kacang panjang dalam keadaan matang, disarankan untuk merebus atau menumis kacang panjang sebentar agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
• jus kacang panjang mentah
jus kacang panjang bisa menjadi alternatif yang segar dan sehat.
cukup haluskan beberapa batang kacang panjang mentah dengan sedikit air, dan konsumsi setiap pagi untuk mendapatkan manfaat maksimal.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 2 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan