Buah Bit: Si Merah Menggoda yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 08:05

Buah Bit: Si Merah Menggoda yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig,--

buah bit: si merah menggoda yang kaya manfaat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - buah bit atau yang dikenal juga sebagai beetroot kini semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat. 
warnanya yang merah menyala tak hanya menarik secara visual tetapi juga menandakan kandungan nutrisi tinggi yang bermanfaat bagi tubuh. 
dari menjaga tekanan darah hingga meningkatkan stamina buah bit menawarkan segudang khasiat yang sayang untuk dilewatkan.buah bit merupakan umbi yang berasal dari tanaman beta vulgaris. 
baca juga:kanker serviks bisa dicegah dan disembuhkan 
baca juga:atasi asam urat dan sakit kuning dengan air rebusan buah mengkudu
di indonesia, buah ini mulai banyak digunakan dalam jus, salad hingga camilan sehat. 
rasanya yang sedikit manis dan earthy memang membutuhkan penyesuaian namun khasiatnya menjadikan bit sebagai pilihan favorit untuk menunjang kesehatan.salah satu manfaat utama dari buah bit adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah. 
kandungan nitrat alami dalam bit dapat berubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh yang berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. 
baca juga:jaga fungsi otak dan saraf dengan kentang
baca juga:atasi anemia dan insomnia dengan daun labu siam
selain itu, buah bit juga dikenal sebagai penambah stamina alami. 
kandungan nitratnya membantu meningkatkan efisiensi oksigen dalam otot saat beraktivitas sehingga cocok dikonsumsi sebelum olahraga. 
tak heran jika atlet atau pelaku kebugaran kerap menjadikan bit sebagai bagian dari pola makan mereka.bit juga kaya akan antioksidan terutama betalain, pigmen alami yang memberikan warna merah pada umbi ini. 
baca juga:sering melahirkan normal dapat tingkatkan risiko terpapar virus hpv 
baca juga:perkuat tulang dan gigi dengan bubur kacang hijau
betalain diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan detoksifikasi yang baik untuk hati. 
dengan mengonsumsi bit, tubuh dapat terbantu dalam proses pembuangan racun dan mendukung fungsi hati agar tetap optimal.bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet sehat buah bit juga patut dipertimbangkan. 
kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan memperlancar sistem pencernaan. 
baca juga:cegah asma dan tingkatkan kecerdasan anak dengan ikan gabus
baca juga:atasi dan cegah anemia dengan jengkol
ditambah lagi, bit tergolong rendah kalori sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak.kandungan folat dalam buah bit juga sangat baik bagi ibu hamil. 
folat berperan penting dalam perkembangan janin terutama dalam pembentukan tabung saraf. 
tak hanya itu mineral penting seperti zat besi, magnesium dan kalium yang ada dalam bit membantu menunjang kesehatan darah dan sistem saraf.
baca juga:santan kelapa: solusi alami mengatasi rambut rontok
baca juga:terapi kanker kini minimal invasif dan bersifat personalnamun demikian, meskipun buah bit memiliki banyak manfaat konsumsinya tetap perlu diperhatikan. 
warna merah dari bit bisa menyebabkan urine atau feses berwarna kemerahan kondisi yang disebut beeturia. 
meskipun tidak berbahaya hal ini bisa mengejutkan bagi mereka yang belum terbiasa.dengan segala manfaatnya, buah bit layak menjadi bagian dari pola makan sehat masyarakat indonesia. 
baca juga:obati penyakit hernia dan nyeri tulang dengan jarak merah
baca juga:tak hanya menghitamkan rambut, daun urang aring juga bisa mengobati penyakit kulit
inovasi dalam pengolahan bit seperti dibuat menjadi jus segar, smoothie atau bahkan keripik sehat semakin memudahkan masyarakat untuk menikmati buah ini.melalui kampanye gaya hidup sehat dan meningkatnya kesadaran akan pentingnya makanan alami, buah bit diyakini akan semakin populer di pasar domestik. 
bukan hanya sebagai tren sesaat tetapi sebagai bagian dari langkah menuju hidup yang lebih sehat dan bugar.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan