Minuman Bersoda: Populer namun Perlu Diwaspadai Dampaknya

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 05 Apr 2025 - 08:00

Minuman Bersoda: Populer namun Perlu Diwaspadai Dampaknya-foto : tangkapan layar ig, temannongkrong.khofucafe--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Minuman bersoda, yang dikenal dengan rasa manis dan sensasi gelembung karbonasi telah menjadi salah satu pilihan minuman paling populer di dunia.

Mulai dari cola, lemon-lime hingga minuman energi, minuman bersoda menawarkan rasa yang segar dan menggugah selera.

Namun, meskipun nikmat konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Kandungan Minuman Bersoda Minuman bersoda umumnya mengandung air karbonasi, gula (atau pemanis buatan), asam karbonat serta zat pewarna dan perasa tambahan.

Sering kali, minuman bersoda juga mengandung kafein yang memberikan efek stimulan dan meningkatkan kewaspadaan.

Beberapa jenis minuman bersoda seperti cola dan minuman ringan rasa buah juga mengandung asam fosfat yang dapat berpengaruh pada kesehatan tulang jika dikonsumsi berlebihan.

Dampak Kesehatan dari Minuman Bersoda meskipun minuman bersoda memberikan rasa manis dan segar, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Salah satu risiko utama dari minuman bersoda adalah peningkatan berat badan.

Minuman ini mengandung banyak kalori kosong karena sebagian besar kalorinya berasal dari gula tanpa memberikan banyak nutrisi penting lainnya.

Kelebihan kalori ini dapat menyebabkan obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.

Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Gula berlebih menyebabkan lonjakan gula darah yang akhirnya bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah secara efisien.

minuman bersoda: populer namun perlu diwaspadai dampaknya                            kesehatan, koranpalpos.com - minuman bersoda, yang dikenal dengan rasa manis dan sensasi gelembung karbonasi telah menjadi salah satu pilihan minuman paling populer di dunia.
mulai dari cola, lemon-lime hingga minuman energi, minuman bersoda menawarkan rasa yang segar dan menggugah selera. 
namun, meskipun nikmat konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.kandungan minuman bersoda minuman bersoda umumnya mengandung air karbonasi, gula (atau pemanis buatan), asam karbonat serta zat pewarna dan perasa tambahan. 
baca juga:kenali tanda bahaya post holiday blues pasca-lebaran
baca juga:imbangi pola makan tinggi lemak selama libur dengan olahraga ringan
sering kali, minuman bersoda juga mengandung kafein yang memberikan efek stimulan dan meningkatkan kewaspadaan. 
beberapa jenis minuman bersoda seperti cola dan minuman ringan rasa buah juga mengandung asam fosfat yang dapat berpengaruh pada kesehatan tulang jika dikonsumsi berlebihan.dampak kesehatan dari minuman bersoda meskipun minuman bersoda memberikan rasa manis dan segar, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. 
salah satu risiko utama dari minuman bersoda adalah peningkatan berat badan. 
baca juga:dokter ingatkan pentingnya diet seimbang selama libur lebaran
baca juga:coklat: makanan manis yang penuh manfaat untuk kesehatan jantung dan otak
minuman ini mengandung banyak kalori kosong karena sebagian besar kalorinya berasal dari gula tanpa memberikan banyak nutrisi penting lainnya. 
kelebihan kalori ini dapat menyebabkan obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.selain itu, kadar gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 
gula berlebih menyebabkan lonjakan gula darah yang akhirnya bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah secara efisien. 
baca juga:menikmati manfaat kesehatan dari berbagai jenis buah berry yang lezat
baca juga:susu: pilihan bergizi untuk semua usia dan kebutuhan kesehatan
selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,mengingat hubungan antara asupan gula tinggi dan peningkatan kadar kolesterol buruk (ldl) serta penurunan kadar kolesterol baik (hdl).tak hanya itu, kandungan kafein dalam beberapa minuman bersoda juga dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan dan dehidrasi. 
terlebih lagi, minuman bersoda yang mengandung asam fosfat dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh,yang bisa menyebabkan kerusakan pada gigi dan kesehatan tulang jika dikonsumsi secara rutin.alternatif lebih sehat karena dampak kesehatan yang mungkin timbul dari minuman bersoda, banyak orang kini beralih ke alternatif yang lebih sehat. 
baca juga:tahu: si empuk penuh gizi
baca juga:kacang kedelai: sumber gizi yang kaya manfaat
air mineral, jus buah alami atau air infused yang ditambah dengan irisan buah-buahan menjadi pilihan yang lebih baik. 
beberapa produsen juga kini menawarkan varian soda rendah gula atau soda dengan pemanis alami yang mungkin lebih ramah bagi kesehatan meskipun tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.untuk yang mencari sensasi gelembung karbonasi tanpa kalori ada juga pilihan air soda tanpa pemanis yang dapat memberikan rasa segar tanpa dampak negatif bagi kesehatan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 13 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan