IDAI Ingatkan Orang Tua untuk Tidak Memberikan Anak Makanan Tinggi Gula saat Mudik

idai ingatkan orang tua untuk tidak memberikan anak makanan tinggi gula saat mudik jakarta - ikatan dokter anak indonesia (idai) mengingatkan orang tua untuk tidak memberikan anak makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan karbohidrat cepat serap saat perjalanan mudik. hal ini karena konsumsi makanan tersebut dapat memengaruhi kondisi kesehatan anak selama perjalanan. ketua umum idai, piprim basarah yanuarso, menyatakan bahwa perjalanan mudik sering kali membuat orang tua lebih permisif terhadap makanan anak, termasuk memberikan camilan manis dan minuman tinggi gula agar anak tetap tenang. namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak dalam jangka pendek maupun panjang. baca juga:obati infeksi dan nyeri sendi dengan cabai rawit baca juga:tingkatkan kesuburan pria dan wanita dengan daun sirsak piprim menyoroti kebiasaan orang tua yang memilih camilan kemasan sebagai bekal anak di perjalanan. kebiasaan ini disayangkan karena dapat berdampak negatif terhadap imunitas anak. "konsumsi gula yang berlebihan dapat menurunkan imunitas anak selama perjalanan karena fungsi sel imun (neutrofil) dapat menurun hingga 40 persen dalam beberapa jam setelah konsumsi," ujar piprim. selain itu, jenis makanan lain yang sering dijadikan bekal, seperti roti tawar putih, biskuit, dan nasi putih dalam porsi berlebihan, juga mengandung karbohidrat cepat serap yang berisiko meningkatkan kadar gula darah. hal ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh anak, memicu gangguan pencernaan, serta meningkatkan risiko perilaku hiperaktif. baca juga:kalori berlebih pemicu naiknya berat badan saat puasa baca juga:tingkatkan kecerdasan, pertumbuhan tulang dan gigi bayi dengan daun katuk "kalau kadar gula darah tinggi, itu akan memicu lonjakan energi sesaat, kemudian anak akan cepat lapar lagi dan akhirnya bisa tantrum serta rewel. jadi, camilan kemasan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa memicu sindrom metabolik sejak dini jika dikonsumsi terus-menerus," tambahnya. sebagai solusi, idai merekomendasikan para orang tua untuk memilih bekal makanan yang mengandung protein hewani, seperti telur, ayam, ikan, dan daging. makanan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga lebih awet selama perjalanan. beberapa contoh bekal sehat yang dapat dibawa saat mudik meliputi: baca juga:obati jerawat dan jaga kesehatan tulang dengan pare baca juga:atasi kecanduan rokok dan hilangkan mata panda dengan singkong rebus - telur rebus - ikan goreng atau panggang - daging rendang yang tahan lama - lemper atau arem-arem yang diisi dengan ayam atau ikan piprim menjelaskan bahwa makanan berbasis protein hewani lebih baik karena dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat sistem imun anak, serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama selama perjalanan. "jadi mohon pastikan untuk menghindari jajanan sembarangan, batasi konsumsi gula berlebih, dan lebih baik membawa makanan sehat dari rumah," tegasnya. sementara itu, kementerian perhubungan melalui badan kebijakan transportasi (bkt) telah melakukan survei terkait potensi pergerakan masyarakat selama periode lebaran tahun 2025. bekerja sama dengan litbang kompas, hasil survei menyebutkan bahwa potensi pergerakan masyarakat selama libur lebaran tahun ini diprediksi mencapai 146,48 juta jiwa atau setara 52 persen dari total penduduk indonesia. menteri perhubungan dudy purwagandhi menyampaikan bahwa puncak arus mudik lebaran tahun 2025 diperkirakan terjadi pada 28 maret, dengan potensi jumlah pergerakan masyarakat sebanyak 12,1 juta orang. selain itu, penerapan kebijakan work from anywhere (wfa) diharapkan dapat membantu mengurangi kepadatan lalu lintas. sementara itu, puncak arus balik diprediksi terjadi pada h+5 atau 6 april 2025 dengan potensi jumlah pergerakan masyarakat sebanyak 31,49 juta orang. dengan lonjakan jumlah pemudik yang signifikan, penting bagi orang tua untuk memastikan anak tetap sehat selama perjalanan dengan membawa bekal yang bergizi dan menghindari makanan tinggi gula serta karbohidrat cepat serap. dengan begitu, perjalanan mudik dapat berlangsung dengan nyaman dan aman bagi seluruh anggota keluarga. (ant)

Tag

• # makanan bergizi perjalanan
• # nutrisi selama mudik
• # idai kesehatan anak
• # tips bekal sehat
• # camilan sehat anak
• # mudik lebaran 2025
• # bahaya gula berlebih
• # makanan tinggi protein
• # makanan sehat anak
• # pola makan sehat anak

Share

• 
• 
• 
• 
•