Ibu Menyusui Dapat Berpuasa Asalkan Kondisi Sehat dan Cairan Terpenuhi
Ilustrasi-Foto : ANTARA -
KORANPALPOS.COM - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama mengatakan ibu menyusui tetap dapat berpuasa asalkan dalam kondisi yang sehat dan cairan tubuhnya dapat terpenuhi dengan baik.
"Berpuasa saat menyusui bisa dilakukan dengan aman jika ibu dan bayi dalam kondisi sehat," kata Ngabila kepada ANTARA di Jakarta, Rabu.
Ngabila menekankan sangat penting bagi ibu untuk memeriksakan kesehatan dan berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter sebelum berpuasa.
Terlebih jika bayi masih di bawah enam bulan dan sedang diberikan ASI eksklusif.
BACA JUGA:Atasi Jerawat dan Peradangan Kulit dengan Daun Suji
BACA JUGA:Obati Radang Usus dan Amandel yang Membengkak dengan Daun Waru
Namun, jika bayi sudah mulai diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) dan menyusu lebih jarang, maka puasa lebih mudah untuk dijalankan.
Apabila sudah dinyatakan boleh berpuasa, ibu sebaiknya rajin memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tetap terhidrasi.
Minum setidaknya 2-3 liter air per hari.
"Minumnya bisa dibagi saat berbuka puasa, sebelum tidur dan saat sahur ya," kata Ngabila.
BACA JUGA:Pare Belut : Tanaman Unik dengan Segudang Manfaat bagi Kesehatan
BACA JUGA:Dukung Kebutuhan Pangan Lokal
Disarankan ibu menyusui memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Hal lain yang perlu diperhatikan yakni mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
- Tag
- Share
-
-
