Makanan Penurun Kolesterol: Solusi Sehat untuk Jantung yang Lebih Baik
Makanan Penurun Kolesterol: Solusi Sehat untuk Jantung yang Lebih Baik-foto : tangkapan layar ig, lottemonique--
Konsumsi sayuran hijau secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung.
8. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Mengonsumsi bawang putih secara mentah atau dalam masakan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Bunga Pepaya Dapat Melancarkan Peredaran Darah dan Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Pisang Raja Dapat Menyehatkan Tulang dan Mata
9. Kedelai dan Produk Olahannya
Makanan berbasis kedelai seperti tahu, tempe dan susu kedelai mengandung protein nabati yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Menggantikan protein hewani dengan protein nabati dari kedelai merupakan langkah yang baik untuk kesehatan jantung.
10. Teh Hijau
BACA JUGA:Mengenal Berbagai Jenis Paprika dan Manfaatnya
BACA JUGA:Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Karbohidrat dengan Alternatif Selain Nasi
Teh hijau kaya akan katekin yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dalam batas normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, kombinasikan dengan gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh untuk hasil yang lebih optimal.*
- Tag
- Share
-
-
