Turunkan Demam dan Sembuhkan Panas Dalam dengan Labu Siam

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 18 Feb 2025 - 13:56

Dari mengatasi panas dalam, menurunkan demam, hingga menjaga kesehatan tulang, labu siam adalah pilihan alami yang penuh khasiat-foto:instagram@petanirasional-

turunkan demam dan sembuhkan panas dalam dengan labu siam                            kesehatan, koranpalpos.com - labu air, yang sering dikenal juga dengan nama labu siam, adalah buah yang sering digunakan dalam berbagai hidangan khas indonesia. buah ini memiliki bentuk lonjong seperti alpukat dan berwarna hijau.
banyak orang indonesia memanfaatkannya sebagai sayuran, baik dalam bentuk mentah sebagai lalapan maupun dimasak.
meskipun sering dianggap sebagai sayuran, labu air sejatinya adalah buah yang memiliki berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
di dalam labu air terkandung sejumlah zat dan mineral penting seperti kalsium, polifenol, saponin, serta vitamin c, yang masing-masing memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sembuhkan kencing nanah dan bronchitis dengan bayam duri
baca juga:jaga kesehatan mental dengan keseimbangan porsi kerja
manfaat labu air untuk kesehatan
1. menyembuhkan panas dalam
salah satu manfaat utama dari labu siam adalah kemampuannya untuk menyembuhkan panas dalam.
panas dalam adalah kondisi di mana tubuh terasa tidak nyaman karena adanya penumpukan panas di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah, atau gangguan pencernaan.
baca juga:khasiat bunga melati: keindahan yang penuh manfaat untuk kesehatan
baca juga:khasiat daun seledri, terbukti untuk penyembuhan penyakit ginjal !
labu siam mengandung senyawa saponin dan polifenol yang bersifat dingin, sehingga dapat menurunkan suhu tubuh yang tinggi dan membantu meredakan gejala panas dalam.
dengan mengonsumsi labu siam, suhu tubuh dapat dinetralisir, baik itu pada tenggorokan yang terasa panas maupun di saluran pencernaan lainnya.
cara mengonsumsinya bisa dengan mengolahnya menjadi sayur tumis atau bahkan hanya meminum air perasan dari labu air tersebut.
2. menyembuhkan sariawan
baca juga:buah sukun: sumber karbohidrat alternatif yang kaya manfaat
baca juga:detoksifikasi tubuh dengan air murni untuk menjaga kesehatan keluarga
sariawan sering kali terjadi ketika tubuh mengalami kelebihan panas atau kekurangan vitamin c.
labu siam yang kaya akan vitamin c ini dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menyembuhkan sariawan dengan cara yang mirip seperti mengobati panas dalam.
kandungan vitamin c yang tinggi dalam labu siam membantu mempercepat proses penyembuhan luka, termasuk pada bagian mulut yang terkena sariawan. selain itu, sifat dingin dari labu siam juga bisa meredakan rasa perih yang disebabkan oleh sariawan.
3. memperkuat tulang
labu siam juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, sekitar 17 miligram per 100 gram.
kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
dengan mengonsumsi labu siam secara rutin, tubuh akan mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk mencegah penurunan kepadatan tulang, yang bisa menyebabkan osteopenia atau osteoporosis.
bahkan, mengonsumsi labu siam sejak usia muda bisa membantu mengurangi risiko pengapuran tulang di usia dini, sehingga menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.
4. membangkitkan tenaga dan stamina
selain kalsium, labu siam juga mengandung kalium yang berfungsi sebagai elektrolit alami dalam tubuh.
kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
labu siam juga mengandung protein dan karbohidrat, yang dapat memenuhi sekitar 5% kebutuhan harian tubuh.
kandungan ini mampu memberikan tambahan tenaga dan stamina, sehingga sangat bermanfaat bagi  yang memiliki aktivitas fisik yang padat.
mengonsumsi labu siam secara teratur bisa meningkatkan energi tubuh dan membantu tetap bugar sepanjang hari.
5. menurunkan demam 
labu siam juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan demam pada anak-anak.
salah satu cara yang efektif adalah dengan mengolah labu air menjadi air rebusan yang dapat diminum untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi.
selain itu, air perasan dari labu siam juga bisa digunakan sebagai kompres untuk menurunkan suhu tubuh.
metode ini cukup efektif untuk menurunkan demam dalam waktu singkat, mirip dengan cara kompres pada umumnya, namun dengan bahan alami dari labu siam.
6. membuang angin sisa
perut kembung sering kali disebabkan oleh penumpukan angin dalam perut.
labu siam mengandung zat diuretik yang dapat membantu mengatasi gangguan perut kembung dengan cara mengisap angin yang terperangkap dalam saluran pencernaan.
zat diuretik ini akan mengumpulkan angin yang tidak bisa keluar secara alami dari tubuh, sehingga dengan mengonsumsinya, rasa kembung di perut bisa hilang.
ini adalah salah satu manfaat labu siam yang sangat berguna bagi kesehatan pencernaan.
7. mengobati  batu ginjal
labu siam juga diketahui memiliki potensi untuk mengobati penyakit batu ginjal.
penelitian menunjukkan bahwa labu siam dapat membantu menurunkan glikogen dalam darah, yang berperan dalam mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit terkait, termasuk batu ginjal.
kandungan mineral dalam labu siam memiliki efek menghancurkan batu ginjal dalam tubuh, meskipun proses ini memerlukan waktu yang cukup lama.
bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit ginjal, mengonsumsi labu siam secara teratur dapat membantu memperbaiki kesehatan ginjal.
8. mencegah kolesterol
labu siam tidak mengandung kolesterol, yang menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kolesterol tinggi.
kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.
dengan mengonsumsi labu siam dalam pola makan sehari-hari, dapat menghindari penumpukan kolesterol dalam darah.
jika sedang menjalani diet sehat, labu siam bisa menjadi alternatif sayuran yang sangat bermanfaat, karena bisa dikonsumsi dengan cara direbus tanpa tambahan bumbu.
9. menurunkan tekanan darah
selain tidak mengandung kolesterol, labu air juga rendah kandungan lemak dan karbohidrat.
kandungan gula yang rendah dapat membantu menurunkan kadar glikogen dalam darah, yang pada gilirannya membantu menurunkan tekanan darah.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi labu air secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki hipertensi.
untuk mendapatkan manfaat ini, labu siam bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman setelah dihancurkan atau dimakan mentah, tanpa dimasak agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
10. mengandung folat untuk kesempurnaan bayi
bagi ibu hamil, labu siam adalah salah satu sumber folat yang sangat penting untuk perkembangan janin. folat berperan dalam pembelahan sel dan pembentukan sel-sel tubuh yang sehat.
asupan folat yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
labu siam mengandung sekitar 25% dari kebutuhan folat harian ibu hamil. oleh karena itu, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi labu siam secara teratur sebagai bagian dari diet sehat mereka.
11. mencegah sembelit
sembelit adalah kondisi yang sering disebabkan oleh kekurangan serat dalam tubuh.
labu siam mengandung banyak serat, yang sangat berguna untuk menjaga kelancaran pencernaan.
serat membantu melunakkan feses dan mempercepat proses pembuangan, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
selain itu, labu siam juga memiliki sifat mendinginkan organ pencernaan, yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
12. mengurangi risiko kanker
vitamin c dalam labu siam memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berpotensi memicu pertumbuhan sel kanker.
selain itu, labu siam juga mengandung antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko terkena kanker.
agar manfaat vitamin c tidak hilang, sebaiknya labu siam dikonsumsi dalam bentuk mentah atau dimasak dengan cara yang tidak terlalu lama.
13. mengurangi risiko penyakit jantung
antioksidan yang terkandung dalam labusiam tidak hanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat memicu kanker, tetapi juga sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung.
penyakit jantung sering kali disebabkan oleh peradangan pada pembuluh darah dan penumpukan kolesterol.
dengan mengonsumsi labu siam, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung yang berbahaya.
14. membersihkan paru-paru
bagi para perokok, mengonsumsi labu siam dapat membantu membersihkan paru-paru dari nikotin yang sudah lama terperangkap dalam tubuh.
kandungan antioksidan dan sifat mendinginkan dari labu siam dapat membantu memulihkan kesehatan paru-paru yang telah terpapar oleh zat-zat berbahaya akibat kebiasaan merokok.
mengonsumsi labu siam secara teratur dapat mempercepat proses pembersihan paru-paru dan memperbaiki fungsi pernapasan.
15. menurunkan berat badan
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, labu siam bisa menjadi pilihan sayuran yang sangat tepat.
dengan hanya mengandung 16 kalori per 100 gram, labu siam sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
kandungan serat yang tinggi dalam labu siam juga membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk mengurangi konsumsi kalori berlebih dan membantu penurunan berat badan.
16. menghambat penuaan dini
labu siam mengandung flavonoid, yang dikenal memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan zat berbahaya dalam tubuh.
radikal bebas adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. dengan mengonsumsi labu siam secara teratur, dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.
17. mencegah anemia
bagi penderita anemia atau mereka yang ingin mencegah kondisi ini, labu siam adalah pilihan yang sangat baik.
kandungan zat besi dan vitamin b2 dalam labu siam membantu merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin, yang sangat penting untuk mencegah anemia.
dengan mengonsumsi labu siam secara rutin, dapat menjaga kadar hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko anemia.*