Pisang Raja Dapat Menyehatkan Tulang dan Mata

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 14 Feb 2025 - 19:56

Pisang Raja : Buah Lezat dengan Segudang Manfaat untuk Tulang, Mata, dan Kesehatan Tubuh-foto:instagram@mami_dheandra.official-

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam pisang raja dapat membantu mengurangi gangguan penglihatan yang sering terjadi pada usia lanjut, seperti rabun senja atau degenerasi makula.

Bagi yang berusia di atas 40 tahun, sangat disarankan untuk mengonsumsi pisang raja sebanyak 2 hingga 3 buah per hari untuk menjaga kesehatan mata.

5. Menurunkan Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang sering terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, kegemukan, atau faktor genetik.

Pisang raja memiliki kandungan kalium yang tinggi dan sodium yang rendah, yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Kalium berfungsi membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi risiko hipertensi.

Dengan mengkonsumsi satu buah pisang raja setiap hari, dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.

6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Kandungan fenolik dalam pisang raja, berupa antioksidan, berfungsi sebagai pelindung bagi ginjal.

Senyawa ini membantu tubuh dalam mengontrol kadar kalium, yang penting untuk kesehatan ginjal.

Dengan mengkonsumsi pisang raja secara rutin, dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

7. Menyembuhkan Maag dan Gangguan Pencernaan

Pisang raja mengandung zat antiasid yang dapat membantu menenangkan perut dan mencegah maag.

Selain itu, kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Bagi yang sering mengalami gangguan pencernaan atau maag, mengkonsumsi pisang raja secara rutin dapat membantu meredakan keluhan tersebut.

pisang raja dapat menyehatkan tulang dan mata                            kesehatan, koranpalpos.com - pisang raja, yang dikenal dengan ukuran buahnya yang tidak terlalu besar dan bentuknya yang agak melengkung, dengan pangkal buah yang sedikit membulat dan gemuk, pisang raja tak hanya nikmat untuk disantap langsung namun juga dapat diolah menjadi berbagai makanan seperti keripik, tepung, cuka, dan bahkan bir.
selain itu, bagian daunnya pun memiliki berbagai manfaat, mulai dari pembungkus makanan hingga digunakan sebagai alat untuk menggosok lantai.
manfaat pisang raja untuk kesehatan
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:batang kelor dapat mengatasi racun ular, kalajengking, alergi dan herpes
baca juga:begini cara memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan alternatif selain nasi
salah satu manfaat utama dari pisang raja adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
pisang raja mengandung sejumlah vitamin penting, seperti vitamin c, vitamin a, dan vitamin b6, yang sangat berguna untuk menjaga agar tubuh tetap kuat dan sehat.
vitamin c adalah antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari infeksi.
vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit, juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
baca juga:sembuhkan batuk berdahak dan sakit gigi dengan kurma china
baca juga:buah rambusa dapat mengatasi depresi dan menyehatkan tulang 
sementara itu, vitamin b6 berperan penting dalam produksi antibodi yang membantu melawan infeksi.
dengan mengkonsumsi satu buah pisang raja setiap hari, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat lebih tahan terhadap bakteri, virus, dan penyakit menular lainnya.
2. sumber energi alami
pisang raja kaya akan karbohidrat, dengan sekitar 32 gram karbohidrat per buah.
baca juga:tingkatkan libido dengan konsumsi batang pisang
baca juga:nasi bakar : kuliner lezat dengan beragam varian yang memikat
karbohidrat ini merupakan sumber energi utama bagi tubuh, dan sangat berguna ketika memulai aktivitas yang memerlukan tenaga ekstra, seperti olahraga atau pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga.
dibandingkan dengan minuman manis atau makanan berkalori tinggi lainnya, pisang raja adalah pilihan yang lebih sehat untuk meningkatkan energi tubuh.
selain itu, pisang raja mengandung gula alami yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, membuatnya menjadi camilan yang ideal bagi mereka yang mencari energi cepat namun sehat.
3. menguatkan dan menyehatkan tulang
salah satu komponen penting dalam pisang raja adalah prebiotik yang dikenal sebagai fructooligosaccharide.
zat ini membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi, termasuk kalsium.
kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, dan mengkonsumsi pisang raja secara teratur dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium dengan lebih efektif.
selain itu, pisang raja juga mengandung potassium yang akan mencegah kalsium yang sudah diserap tubuh hilang kembali.
dengan demikian, konsumsi pisang raja dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, serta mencegah penyakit seperti osteoporosis.
4. menyehatkan mata
pisang raja juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
kandungan vitamin a yang tinggi dalam pisang raja dapat membantu mengurangi gangguan penglihatan yang sering terjadi pada usia lanjut, seperti rabun senja atau degenerasi makula.
bagi yang berusia di atas 40 tahun, sangat disarankan untuk mengonsumsi pisang raja sebanyak 2 hingga 3 buah per hari untuk menjaga kesehatan mata.
5. menurunkan hipertensi
hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang sering terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, kegemukan, atau faktor genetik.
pisang raja memiliki kandungan kalium yang tinggi dan sodium yang rendah, yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
kalium berfungsi membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi risiko hipertensi.
dengan mengkonsumsi satu buah pisang raja setiap hari, dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
6. mengurangi risiko batu ginjal
kandungan fenolik dalam pisang raja, berupa antioksidan, berfungsi sebagai pelindung bagi ginjal.
senyawa ini membantu tubuh dalam mengontrol kadar kalium, yang penting untuk kesehatan ginjal.
dengan mengkonsumsi pisang raja secara rutin, dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
7. menyembuhkan maag dan gangguan pencernaan
pisang raja mengandung zat antiasid yang dapat membantu menenangkan perut dan mencegah maag.
selain itu, kandungan seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.
bagi yang sering mengalami gangguan pencernaan atau maag, mengkonsumsi pisang raja secara rutin dapat membantu meredakan keluhan tersebut.
selain itu, pisang raja juga membantu menurunkan risiko kanker lambung dan menyediakan makanan untuk bakteri baik yang akan mencegah diare.
8. makanan sehat untuk bayi
pisang raja memiliki tekstur yang lembut, sehingga sangat mudah dicerna oleh bayi.
banyak dokter yang menyarankan untuk memberi pisang raja pada bayi sebagai salah satu makanan pendamping asi.
pisang raja tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
bisa menghaluskan pisang raja dan memberikannya langsung kepada bayi sebagai makanan pendamping yang bergizi.
9. masker wajah
pisang raja bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat digunakan untuk perawatan kecantikan.
kandungan kalium dalam pisang raja sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit, serta mengencangkan kulit yang mulai kendur.
untuk membuat masker kulit, hanya perlu menghaluskan pisang raja dan menggosokkannya secara merata ke wajah dan leher.
setelah beberapa menit, bilas dengan air hangat. kulit akan terasa lebih halus, lembut, dan kencang.
10. mengobati kutil 
selain digunakan sebagai masker, kulit pisang raja juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati kutil. cukup dengan menggosokkan bagian dalam kulit pisang raja ke area yang terkena kutil secara rutin. selain itu, pisang raja juga membantu menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki tekstur kulit, membuatnya lebih halus dan sehat.
11. meningkatkan mood dan mengurangi stres
kandungan asam amino dalam pisang raja membantu produksi serotonin, yang dikenal sebagai neurotransmitter yang berfungsi untuk mengatur suasana hati.
serotonin memiliki peran penting untuk merasa lebih rileks dan tenang.
dengan demikian, mengkonsumsi pisang raja dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres tanpa efek samping seperti obat-obatan.
12. mengatasi anemia
anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah.
pisang raja mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang sangat penting untuk produksi sel darah merah.
mengkonsumsi pisang raja secara rutin dapat membantu mengatasi masalah anemia dengan memperbanyak produksi sel darah merah dalam tubuh.
13. menyembuhkan asma
bagi penderita asma, pisang raja dapat menjadi pilihan makanan yang bermanfaat.
pisang raja membantu meredakan gejala asma dan memperbaiki pernapasan, berkat kandungan kalium dan antioksidan yang dimilikinya.
mengkonsumsi pisang raja secara teratur dapat membantu meringankan gejala asma, terutama ketika kambuh.
14. mengatasi jerawat
jerawat adalah masalah kulit yang umum dialami banyak orang, terutama remaja dan orang dewasa.
pisang raja dapat membantu mengatasi jerawat dengan cara menggosokkan daging pisang ke area yang berjerawat.
kandungan kalium dan vitamin dalam pisang raja membantu meredakan peradangan dan mempercepat proses penyembuhan jerawat. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 21 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan