Minyak Ikan: Sumber Nutrisi yang Kaya Manfaat

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Selasa , 11 Feb 2025 - 08:10

Minyak Ikan: Sumber Nutrisi yang Kaya Manfaat-foto : tangkapan layar ig, almahira.jilbabgading--

minyak ikan: sumber nutrisi yang kaya manfaat                            kesehatan, koranpalpos.com - minyak ikan telah lama dikenal sebagai suplemen kesehatan yang kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang sangat bermanfaat bagi tubuh. 
minyak ini diekstrak dari berbagai jenis ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3 yaitu epa (eicosapentaenoic acid) dan dha (docosahexaenoic acid). 
kedua zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak dan sistem imun. 
baca juga:hipertensi tidak terkontrol bisa picu munculnya aneurisma
baca juga:jamu kunyit asam: minuman tradisional dengan segudang manfaat kesehatan
selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin a dan d yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata dan tulang.berikut beberapa manfaat minyak ikan, diantaranya :
1. menjaga kesehatan jantung
konsumsi rutin minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
baca juga:sebentar lagi bulan puasa ayo sediakan buah kurma untuk berbuka
baca juga:bukan sekadar hiasan : ini 6 tanaman hias yang ampuh menyaring polutan di rumah !
2. meningkatkan fungsi otak
omega-3 dalam minyak ikan berperan dalam perkembangan otak terutama pada anak-anak dan bayi dalam kandungan. 
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
3. menjaga kesehatan mata
baca juga:daun pegagan dapat mengobati gangguan kognitif dan mental
baca juga:buah salam dapat mengatasi asam urat dan menjaga kesehatan mata
dha dalam minyak ikan berkontribusi dalam menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut.
4. mengurangi peradangan
minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala penyakit seperti arthritis dan gangguan autoimun lainnya.
5. mendukung kesehatan mental
baca juga:daun cocor bebek dapat mengatasi ambeien dan sakit gigi
baca juga:sarang tawon dapat mempercepat penyembuhan luka, mengatasi stres dan kecemasan
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan berkat efek positifnya pada fungsi otak.minyak ikan dapat diperoleh dari konsumsi langsung ikan berlemak seperti salmon, makarel dan sarden atau dalam bentuk suplemen yang tersedia di pasaran. 
pemilihan produk minyak ikan berkualitas tinggi penting untuk memastikan kandungan nutrisinya tetap optimal.dengan konsumsi yang tepat baik melalui makanan maupun suplemen minyak ikan dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 12 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan