Sebentar Lagi Bulan Puasa Ayo Sediakan Buah Kurma untuk Berbuka

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Senin , 10 Feb 2025 - 08:00

Siapkan buah kurma di meja berbuka untuk mendapatkan energi cepat dan manfaat kesehatan yang luar biasa-foto:instagram@a_dama-

Ketika berbuka dengan kurma, tubuh akan segera mendapatkan energi yang dibutuhkan, sehingga puasa terasa lebih ringan.

Kurma mengandung serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Selama berpuasa, pencernaan kita cenderung melambat karena tidak ada asupan makanan selama beberapa jam.

Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, kita dapat membantu pencernaan agar kembali normal dan mencegah masalah seperti sembelit.

Kurma juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.

Kalium, misalnya, berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang sangat dibutuhkan setelah tubuh kehilangan banyak cairan selama berpuasa.

Magnesium juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan serat dan kalium dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat dalam kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Kurma mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.

Senyawa-senyawa ini berperan dalam melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Oleh karena itu, mengonsumsi kurma secara rutin selama Ramadan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

sebentar lagi bulan puasa ayo sediakan buah kurma untuk berbuka                            kesehatan,koranpalpos.com - bulan suci ramadan sebentar lagi tiba, dan bagi umat muslim, bulan yang penuh berkah ini selalu dinantikan dengan penuh semangat dan harapan.
salah satu tradisi yang sangat kental selama ramadan adalah berbuka puasa dengan makanan yang bernutrisi dan penuh makna.
di antara makanan yang paling sering disajikan untuk berbuka puasa adalah buah kurma.
buah kecil yang manis ini tidak hanya memiliki keistimewaan dalam segi rasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan utama untuk berbuka puasa.
baca juga:bukan sekadar hiasan : ini 6 tanaman hias yang ampuh menyaring polutan di rumah !
baca juga:daun pegagan dapat mengobati gangguan kognitif dan mental
kurma (phoenix dactylifera) merupakan buah yang sangat dikenal dalam tradisi islam, bahkan disebutkan dalam banyak hadis sebagai makanan yang baik untuk berbuka puasa.
salah satu hadis yang terkenal dari nabi muhammad saw adalah:
"jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena sesungguhnya ia mengandung berkah." (hr. abu dawud)
hadis ini menunjukkan bahwa kurma bukan hanya sekadar buah, tetapi juga memiliki keberkahan dan manfaat yang luar biasa bagi tubuh, terutama setelah seharian berpuasa.
baca juga:daun cocor bebek dapat mengatasi ambeien dan sakit gigi
baca juga:sarang tawon dapat mempercepat penyembuhan luka, mengatasi stres dan kecemasan
salah satu alasan mengapa kurma menjadi pilihan utama saat berbuka puasa adalah karena kandungannya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
kurma mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan dorongan energi cepat setelah berpuasa seharian.
ketika berbuka dengan kurma, tubuh akan segera mendapatkan energi yang dibutuhkan, sehingga puasa terasa lebih ringan.
baca juga:kanker serviks berisiko diturunkan ke keturunan perempuan 
baca juga:daun babadotan dapat mengobati luka bisul dan eksim
kurma mengandung serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
selama berpuasa, pencernaan kita cenderung melambat karena tidak ada asupan makanan selama beberapa jam.
dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, kita dapat membantu pencernaan agar kembali normal dan mencegah masalah seperti sembelit.
kurma juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
kalium, misalnya, berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang sangat dibutuhkan setelah tubuh kehilangan banyak cairan selama berpuasa.
magnesium juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.
meningkatkan kesehatan jantung
kandungan serat dan kalium dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung.
serat dalam kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
kurma mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
senyawa-senyawa ini berperan dalam melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
oleh karena itu, mengonsumsi kurma secara rutin selama ramadan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
bulan ramadan adalah waktu yang tepat untuk menanamkan kebiasaan makan sehat.
kurma menjadi pilihan makanan yang sangat baik untuk berbuka, karena selain rasanya yang manis, kurma juga mudah dicerna dan memberikan energi yang cukup setelah berpuasa seharian.
beberapa orang memilih untuk mengonsumsi kurma bersama segelas air untuk menghidrasi tubuh setelah seharian menahan haus. kombinasi kurma dan air adalah cara yang sangat baik untuk memulai berbuka puasa.
selain itu, kurma juga bisa disajikan dengan berbagai variasi.
beberapa orang menyukai kurma yang disajikan bersama segelas susu atau dijadikan bahan utama dalam hidangan manis, seperti puding kurma atau smoothie kurma.
keberagaman cara penyajian kurma membuatnya semakin menarik untuk dinikmati setiap hari selama bulan ramadan.
memilih kurma yang berkualitas sangat penting untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
saat ini, ada berbagai jenis kurma yang tersedia di pasaran, mulai dari kurma medjool, deglet noor, hingga kurma ajwa. masing-masing jenis kurma memiliki rasa, tekstur, dan harga yang berbeda.
kurma medjool, misalnya, dikenal dengan ukurannya yang besar dan rasanya yang sangat manis dan lembut.
sementara kurma ajwa, yang sering dianggap sebagai kurma terbaik, memiliki rasa yang sedikit lebih pedas dan tekstur yang lebih padat.
meskipun semua jenis kurma bermanfaat bagi tubuh, memilih kurma sesuai selera dan kebutuhan pribadi akan membuat berbuka puasa semakin nikmat.
meskipun kurma memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
karena kurma mengandung gula alami yang cukup tinggi, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, seperti penderita diabetes.
mengonsumsi kurma dalam porsi kecil, bersama dengan makanan sehat lainnya seperti air putih dan sayur-sayuran, adalah cara terbaik untuk memulai berbuka puasa.
sebentar lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan suci ramadan.
bulan yang penuh berkah ini bukan hanya menjadi kesempatan untuk memperbanyak ibadah, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh.
mengonsumsi kurma saat berbuka puasa tidak hanya memberikan energi cepat, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan.
oleh karena itu, jangan lupa untuk menyediakan buah kurma di meja berbuka anda, sebagai bagian dari tradisi yang tidak hanya menyenangkan bagi lidah, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.
selamat menyambut bulan ramadan, dan semoga ibadah puasa kita diterima oleh allah swt.*