Manfaat Buah Melon : Segar Bergizi dan Baik untuk Kesehatan

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Rabu , 05 Feb 2025 - 08:30

Buah melon tidak hanya menyegarkan, tapi juga kaya vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan-foto:instagram@glowingmeerkat-

manfaat buah melon : segar bergizi dan baik untuk kesehatan                            kesehatan,koranpalpos.com - buah melon merupakan salah satu buah yang sangat populer di indonesia.
rasanya yang manis dan segar menjadikannya pilihan favorit banyak orang, terutama saat cuaca panas.
selain rasanya yang enak, melon juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang membuatnya semakin diminati.
buah melon kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
baca juga:ubur-ubur dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi 
baca juga:jangan dibuang! kulit buah kiwi ternyata dapat menyehatkan kulit dan melancarkan pencernaan
dalam 100 gram buah melon, terdapat sekitar 34 kalori, yang membuatnya cocok sebagai camilan sehat. melon juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti:
vitamin c: membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berperan sebagai antioksidan.
vitamin a: baik untuk kesehatan mata dan kulit.
kalium: berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
baca juga:labu putih dapat mengobati penyakit thypus dan menjaga kesehatan mata
baca juga:manfaat dan keunikan buah cherry yang menyegarkan
serat: membantu melancarkan sistem pencernaan.
manfaat kesehatan buah melon
konsumsi buah melon secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
menjaga hidrasi tubuh
baca juga:duku buah kecil dengan segudang manfaat dan nilai ekonomi tinggi
baca juga:jenis-jenis buah berry yang menyegarkan dan kaya manfaat
buah melon mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.
mendukung kesehatan jantung
kandungan kalium dalam melon membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, yang berdampak positif pada kesehatan jantung.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam buah melon berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
baik untuk pencernaan
serat dalam buah melon membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam buah melon membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula akibat penuaan.
cara mengonsumsi buah melon
buah melon dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, baik dimakan langsung maupun diolah menjadi berbagai hidangan seperti:
jus melon
salad buah
smoothie
es buah
campuran dalam yogurt
selain itu, melon juga bisa dijadikan bahan utama dalam berbagai menu diet karena rendah kalori dan kaya akan serat.
tips memilih melon yang manis dan matang
agar mendapatkan melon dengan rasa terbaik, ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat memilih melon, yaitu:
pilih melon yang memiliki aroma harum dan manis.
periksa kulitnya, pastikan tidak ada luka atau bercak lembek.
ketuk bagian luar melon, jika terdengar suara yang agak berat, menandakan buah sudah matang.
buah melon bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
kandungan gizinya yang kaya menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
dengan berbagai cara penyajian yang beragam, melon bisa menjadi tambahan yang menyehatkan dalam pola makan yang seimbang.
oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah melon dalam menu harian anda agar bisa mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan