Jenis-Jenis Buah Berry yang Menyegarkan dan Kaya Manfaat

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Senin , 03 Feb 2025 - 08:10

Jenis-Jenis Buah Berry yang Menyegarkan dan Kaya Manfaat-foto : tangkapan layar ig, renjithramesanphotography--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah berry adalah kelompok buah yang kecil, berwarna cerah dan kaya akan rasa manis atau asam.

Selain rasanya yang menggugah selera, buah berry juga terkenal akan manfaat kesehatannya yang melimpah.

Kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, buah berry sangat populer di seluruh dunia.

Di Indonesia sendiri, meski tidak semua jenis berry tumbuh dengan baik beberapa di antaranya dapat ditemukan di pasar dan toko-toko buah.

Berikut adalah beberapa jenis buah berry yang sering dijumpai :

1. Strawberry

Strawberry adalah salah satu jenis buah berry yang paling populer dan mudah ditemukan di Indonesia.

Buah ini memiliki warna merah cerah dengan tekstur yang lembut dan rasa manis segar.

Strawberry kaya akan vitamin C, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Strawberry juga sangat baik untuk kesehatan jantung karena kandungan flavonoidnya yang tinggi.

Buah ini biasanya dimakan langsung, dibuat jus atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan seperti kue dan es krim.

2. Blueberry

jenis-jenis buah berry yang menyegarkan dan kaya manfaat                            kesehatan, koranpalpos.com - buah berry adalah kelompok buah yang kecil, berwarna cerah dan kaya akan rasa manis atau asam.
selain rasanya yang menggugah selera, buah berry juga terkenal akan manfaat kesehatannya yang melimpah.
kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, buah berry sangat populer di seluruh dunia.
di indonesia sendiri, meski tidak semua jenis berry tumbuh dengan baik beberapa di antaranya dapat ditemukan di pasar dan toko-toko buah.
baca juga:biji nangka rebus: camilan tradisional yang kaya nutrisi dan manfaat kesehatan
baca juga:pete goreng : cita rasa unik dengan manfaat sehat
berikut adalah beberapa jenis buah berry yang sering dijumpai :1. strawberry
strawberry adalah salah satu jenis buah berry yang paling populer dan mudah ditemukan di indonesia.
buah ini memiliki warna merah cerah dengan tekstur yang lembut dan rasa manis segar.
baca juga:ingat ! dokter sebut alkohol bisa percepat kerusakan organ hati
baca juga:bunga belimbing wuluh dapat mengatasi asma sesak napas serta panu dan kadas
strawberry kaya akan vitamin c, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
strawberry juga sangat baik untuk kesehatan jantung karena kandungan flavonoidnya yang tinggi.
buah ini biasanya dimakan langsung, dibuat jus atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan seperti kue dan es krim.2. blueberry
baca juga:hempaskan keputihan dengan akar bayam
baca juga:daging kambing dapat menyehatkan mata saraf dan kesehatan mental
blueberry dikenal dengan warna biru keunguan yang khas dan ukuran yang kecil.
buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam.
kaya akan vitamin c, vitamin k dan serat, blueberry sering disebut sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi.
antioksidan pada blueberry berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
baca juga:kacang panjang dapat menyehatkan kulit dan mencegah osteoporosis
baca juga:kulit tangkil dapat mencegah asam urat serta menyehatkan tulang dan gigi 
di indonesia, blueberry mulai banyak dibudidayakan di daerah-daerah dengan iklim sejuk meskipun buah ini juga dapat ditemukan dalam bentuk beku di supermarket.3. raspberry
raspberry adalah buah berry yang memiliki warna merah cerah dan bentuk menyerupai sarang lebah kecil.
rasanya manis namun sedikit asam memberikan sensasi segar saat dimakan.
baca juga:jamur salju : keunikan, manfaat, dan potensi pengembangannya di indonesia
baca juga:benarkah udang bisa menyebabkan alergi?
raspberry kaya akan vitamin c, mangan dan serat.
buah ini terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
selain itu, raspberry juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan mencegah berbagai penyakit kronis.
raspberry sering dijadikan bahan pembuat selai, jus atau campuran dalam salad buah.
baca juga:telur puyuh: khasiat yang tersembunyi dalam setiap butir
baca juga:soflens mata : inovasi dalam kesehatan mata yang membantu mengatasi masalah penglihatan4. blackberry
blackberry adalah jenis buah berry yang memiliki warna hitam keunguan dan ukuran yang sedikit lebih besar dibandingkan raspberry.
rasa blackberry cenderung manis dengan sedikit sentuhan asam.
blackberry mengandung banyak vitamin c, serat dan anthocyanin yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.
baca juga:teh tubruk: tradisi minuman khas yang menghangatkan
baca juga:infused water: minuman sehat yang menyegarkan dan bergizi
seperti jenis berry lainnya, blackberry juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan memperbaiki pencernaan.
di indonesia, blackberry sering dijumpai dalam bentuk olahan seperti jus atau selai.5. goji berry
goji berry yang berasal dari tiongkok memiliki warna merah cerah dan bentuk kecil memanjang.
baca juga:manfaat pare : si pahit yang kaya khasiat untuk kesehatan
baca juga:ini target batas aman hindari risiko sindrom metabolik
buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
goji berry kaya akan vitamin a, c dan e serta mengandung sejumlah besar antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki kesehatan kulit dan menjaga kesehatan mata.
di indonesia, goji berry masih cukup sulit ditemukan dalam bentuk segar namun banyak tersedia dalam bentuk kering atau suplemen.6. cranberry
baca juga:mitos tentang buah durian: fakta atau hanya isu semata?
baca juga:makanan penurun kolesterol: pilihan sehat untuk menjaga kesehatan jantung
cranberry adalah buah berry kecil berwarna merah yang memiliki rasa asam tajam.
cranberry kaya akan vitamin c dan berbagai antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
salah satu manfaat utama dari cranberry adalah kemampuannya untuk mencegah infeksi saluran kemih (isk) berkat kandungan proanthocyanidins.
selain itu, cranberry juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
baca juga:kaldu jamur: superfood yang menjadi tren dalam dunia kuliner
baca juga:ganti sebatang rokok dengan telur: langkah sederhana untuk gizi anak yang lebih baik !
cranberry biasanya dijumpai dalam bentuk jus, kering atau dalam campuran makanan olahan lainnya.7. acai berry
acai berry adalah buah kecil berwarna ungu kehitaman yang berasal dari pohon acai yang tumbuh di hutan amazon, brasil.
acai berry dikenal karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi bahkan lebih banyak dibandingkan dengan buah berry lainnya.
baca juga:hati-hati makan durian ! jangan makan 16 jenis makanan ini dalam waktu bersamaan atau setelah makan durian
baca juga:tips kendalikan pola makan selama liburan : tetap fit meski banyak godaan !
buah ini juga kaya akan lemak sehat dan serat yang membantu meningkatkan energi dan memperbaiki kesehatan kulit.
acai berry sering dijadikan bahan pembuatan smoothie bowl atau jus di berbagai tempat di dunia.buah berry tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
dari strawberry yang kaya vitamin c hingga acai berry yang penuh antioksidan, buah-buahan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
dengan berbagai pilihan jenis berry yang ada mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dapat menjadi cara yang menyenangkan dan sehat untuk menjaga tubuh tetap fit dan bugar.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan