Kulit Tangkil Dapat Mencegah Asam Urat serta Menyehatkan Tulang dan Gigi

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 30 Jan 2025 - 15:18

Dari mencegah asam urat hingga menyehatkan tulang dan gigi-foto:instagram@fridajoincoffee-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Kulit tangkil, yang lebih dikenal dengan nama kulit melinjo di banyak daerah di Indonesia, seringkali dianggap sebagai limbah yang tidak berguna.

Banyak orang cenderung membuang kulit tangkil ini tanpa tahu bahwa bagian dari tanaman yang sering dipandang sebelah mata ini justru menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Kulit Tangkil Bagi Kesehatan

1. Menambah Asupan Energi

Manfaat utama dari kulit tangkil adalah kemampuannya dalam menambah asupan energi bagi tubuh.

Kulit tangkil, yang memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, dapat memberikan efek kenyang yang lama.

Karbohidrat merupakan salah satu komponen penting yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi.

Tanpa karbohidrat, tubuh akan kekurangan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, yang dapat mengarah pada kelelahan atau penurunan performa fisik.

2. Mencegah Asam Urat

Manfaat lain dari kulit tangkil yang perlu diperhatikan adalah kemampuannya dalam membantu mencegah penyakit asam urat.

kulit tangkil dapat mencegah asam urat serta menyehatkan tulang dan gigi                             kesehatan,koranpalpos.com - kulit tangkil, yang lebih dikenal dengan nama kulit melinjo di banyak daerah di indonesia, seringkali dianggap sebagai limbah yang tidak berguna.
banyak orang cenderung membuang kulit tangkil ini tanpa tahu bahwa bagian dari tanaman yang sering dipandang sebelah mata ini justru menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
manfaat kulit tangkil bagi kesehatan
1. menambah asupan energi 
baca juga:soflens mata : inovasi dalam kesehatan mata yang membantu mengatasi masalah penglihatan
baca juga:teh tubruk: tradisi minuman khas yang menghangatkan
manfaat utama dari kulit tangkil adalah kemampuannya dalam menambah asupan energi bagi tubuh.
kulit tangkil, yang memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, dapat memberikan efek kenyang yang lama.
karbohidrat merupakan salah satu komponen penting yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi.
tanpa karbohidrat, tubuh akan kekurangan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, yang dapat mengarah pada kelelahan atau penurunan performa fisik.
baca juga:infused water: minuman sehat yang menyegarkan dan bergizi
baca juga:manfaat pare : si pahit yang kaya khasiat untuk kesehatan
2. mencegah asam urat 
manfaat lain dari kulit tangkil yang perlu diperhatikan adalah kemampuannya dalam membantu mencegah penyakit asam urat.
penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam tubuh, yang dapat membentuk kristal di sendi dan menyebabkan peradangan yang menyakitkan.
mengonsumsi kulit tangkil secara teratur dapat membantu mencegah hal ini, karena kulit tangkil mengandung senyawa xantin oksidase.
baca juga:ini target batas aman hindari risiko sindrom metabolik
baca juga:mitos tentang buah durian: fakta atau hanya isu semata?
enzim xantin oksidase ini berfungsi untuk mengatur kadar asam urat dalam darah.
dengan mengonsumsi kulit tangkil, bisa membantu tubuh untuk mencegah terjadinya penumpukan asam urat yang berlebih, yang bisa berujung pada gangguan kesehatan yang cukup serius, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat asam urat.
3. menyehatkan tulang dan gigi 
kulit tangkil juga mengandung kalsium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
kalsium berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan menguatkan gigi, sehingga mencegah keropos tulang atau masalah gigi lainnya.
mengonsumsi kulit tangkil secara teratur dapat membantu tubuh untuk memperoleh asupan kalsium yang diperlukan agar tulang dan gigi tetap kuat.
pentingnya kalsium bagi kesehatan tulang sudah banyak diketahui, namun sering kali orang hanya mengandalkan susu atau produk olahannya untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
padahal, kulit tangkil juga dapat menjadi alternatif sumber kalsium yang murah dan mudah didapatkan, terutama di daerah-daerah yang banyak terdapat pohon mlinjo.
4. menjaga kekuatan otot 
kulit tangkil tidak hanya bermanfaat untuk tulang dan gigi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan otot.
otot yang sehat dan kuat sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, berolahraga, atau bahkan beristirahat.
tanpa otot yang kuat, tubuh akan mudah merasa lelah, dan aktivitas fisik menjadi terbatas.
kulit tangkil mengandung sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan otot, salah satunya adalah protein yang diperlukan untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot.
dengan mengonsumsi kulit tangkil, otot tubuh dapat dipelihara agar tetap kuat dan tidak mudah lelah, sehingga bisa lebih optimal dalam menjalani aktivitas fisik.
kombinasi konsumsi kulit tangkil dan olahraga yang teratur akan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan otot.
5. menyehatkan mata
kandungan vitamin a dalam kulit tangkil juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a berperan dalam menjaga fungsi retina dan mendukung kemampuan mata untuk melihat dengan baik, terutama dalam kondisi cahaya rendah.
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan berbagai gangguan pengelihatan, seperti rabun senja atau bahkan kebutaan.
dengan mengonsumsi kulit tangkil secara rutin, kita dapat memperoleh asupan vitamin a yang cukup, yang akan membantu menjaga kesehatan mata kita.
terlebih lagi, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin a bukan hanya baik untuk mata, tetapi juga untuk kesehatan kulit dan sistem imun.
6. meningkatkan kekebalan tubuh
kulit tangkil mengandung antioksidan yang tinggi, yang sangat bermanfaat dalam melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada proses penuaan, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, jantung, dan diabetes.
antioksidan yang terkandung dalam kulit tangkil membantu tubuh untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
dengan mengonsumsi kulit tangkil yang kaya akan antioksidan, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan.
ini juga membantu dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, karena antioksidan berperan penting dalam memperbaiki dan melindungi tubuh dari berbagai gangguan kesehatan.
7. mencegah diabetes 
bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil adalah hal yang sangat penting.
kulit tangkil merupakan salah satu pilihan makanan yang aman bagi penderita diabetes karena kandungan gula dalam kulit tangkil relatif rendah.
meskipun kulit tangkil memiliki sedikit kandungan gula, tetapi tidak cukup untuk menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
oleh karena itu, kulit tangkil bisa menjadi salah satu alternatif sayuran yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
dengan konsumsi kulit tangkil, bisa tetap memperoleh manfaat kesehatan dari sayuran tanpa khawatir akan efek buruk bagi kadar gula darah.
8. anti inflamasi
kulit tangkil juga mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mencegah peradangan.
peradangan kronis adalah penyebab dari berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, kanker, hingga gangguan autoimun.
dengan mengonsumsi kulit tangkil, dapat membantu tubuh untuk tetap bebas dari peradangan yang berisiko merusak jaringan tubuh.
manfaat anti inflamasi ini sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan peradangan, seperti penderita arthritis atau gangguan peradangan lainnya.
anti inflamasi dari kulit tangkil dapat membantu meredakan rasa sakit dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi dan jaringan tubuh.
9. mengatasi anemia 
anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
salah satu penyebab utama anemia adalah kekurangan zat besi, yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin dalam darah.
kulit tangkil mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang membantu dalam mencegah dan mengatasi anemia.
mengonsumsi kulit tangkil secara teratur dapat membantu tubuh memperoleh zat besi yang diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
bagi mereka yang berisiko terkena anemia, seperti wanita hamil atau penderita gangguan pencernaan, kulit tangkil dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga keseimbangan zat besi dalam tubuh.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan