Daun Andewi Dapat Menyehatkan Mata dan Mencegah Alzheimer

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 20 Jan 2025 - 19:31

Dari menyehatkan mata hingga mencegah Alzheimer, sayuran ini punya segudang khasiat untuk tubuh-foto:instagram@graciafarm-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh setiap individu.

Salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan tumbuhan yang mengandung khasiat.

Seperti daun andewi, yang dikenal dengan rasa pahitnya namun kaya akan kandungan gizi. Daun andewi, dengan nama latin Cichorium endivia L., tergolong dalam jenis selada dan memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan Nutrisi dalam Daun Andewi

• Vitamin A

Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk kesehatan mata, sistem imun, dan pertumbuhan sel.

Kandungan vitamin A dalam daun andewi bermanfaat untuk menjaga ketajaman penglihatan, melindungi mata dari kerusakan, dan memperkuat daya tahan tubuh.

• Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.

daun andewi dapat menyehatkan mata dan mencegah alzheimer                             kesehatan, koranpalpos.com - menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh setiap individu.
salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan tumbuhan yang mengandung khasiat.
seperti daun andewi, yang dikenal dengan rasa pahitnya namun kaya akan kandungan gizi. daun andewi, dengan nama latin cichorium endivia l., tergolong dalam jenis selada dan memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
kandungan nutrisi dalam daun andewi
baca juga:kulit jeruk dapat mengobati infeksi, flu dan meredakan stres
baca juga:teh bunga kamboja dapat menyehatkan pencernaan dan mengurangi stres
• vitamin a
vitamin a adalah vitamin yang penting untuk kesehatan mata, sistem imun, dan pertumbuhan sel.
kandungan vitamin a dalam daun andewi bermanfaat untuk menjaga ketajaman penglihatan, melindungi mata dari kerusakan, dan memperkuat daya tahan tubuh.
• vitamin e
baca juga:temulawak: tanaman herbal khas indonesia dengan segudang manfaat
baca juga:tetelan sapi alternatif daging murah dengan rasa dan gizi tinggi
vitamin e adalah antioksidan kuat yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
vitamin e juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
• vitamin k
vitamin k sangat penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
baca juga:mengikuti tren viral tanda masalah kurang percaya diri
baca juga:air tebu dapat mencegah infeksi lambung dan kerusakan gigi
kandungan vitamin k dalam daun andewi membantu menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh.
• serat
serat dalam daun andewi sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
• zat besi
zat besi adalah unsur penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
kandungan zat besi dalam daun andewi dapat membantu menjaga kesehatan darah dan meningkatkan energi tubuh.
• mineral
mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang terdapat dalam daun andewi mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem saraf.
• kalium
kalium adalah mineral yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi jantung dan otot.
kandungan kalium dalam daun andewi membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kestabilan fungsi jantung.
• niacin, thiamin, asam folat, dan asam pantotenat
semua vitamin b ini berperan dalam metabolisme tubuh, membantu mengubah makanan menjadi energi, dan mendukung fungsi otak serta sistem saraf.
dengan kandungan yang melimpah tersebut, daun andewi dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
manfaat daun andewi untuk kesehatan
1. menurunkan tekanan darah tinggi
salah satu manfaat utama daun andewi adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
kandungan kalium dalam daun andewi membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
kalium bekerja dengan cara mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan memperlebar pembuluh darah, yang akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.
ini sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi atau mereka yang ingin menjaga tekanan darah dalam rentang yang sehat.
2. meningkatkan nafsu makan
daun andewi juga dikenal dapat meningkatkan nafsu makan, yang sangat berguna bagi orang yang mengalami penurunan nafsu makan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
jika nafsu makan rendah, tubuh bisa kekurangan nutrisi yang penting, dan daun andewi dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah ini.
bagi penderita anoreksia atau orang yang sedang dalam pemulihan, konsumsi daun andewi dapat membantu merangsang nafsu makan.
3. mengatasi susah buang air besar
salah satu manfaat daun andewi adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan, khususnya dalam mengatasi masalah susah buang air besar atau sembelit.
kandungan serat dalam daun andewi membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi masalah sembelit.
dengan rutin mengonsumsi daun andewi, masalah pencernaan bisa teratasi dengan mudah.
4. mencegah penyakit alzheimer
penyakit alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang sering menyerang orang yang lebih tua.
meskipun belum ada obat yang dapat menyembuhkan alzheimer, konsumsi daun andewi secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini.
kandungan antioksidan dalam daun andewi membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan otak.
5. mengatasi anoreksia
anoreksia adalah gangguan makan yang ditandai dengan penurunan berat badan yang ekstrem karena ketakutan berlebih terhadap berat badan.
salah satu cara untuk membantu penderita anoreksia adalah dengan meningkatkan nafsu makan mereka.
daun andewi, dengan kemampuannya untuk merangsang nafsu makan, bisa menjadi solusi alami untuk masalah ini.
6. mencegah batu empedu
batu empedu adalah endapan keras yang terbentuk di kantung empedu dan dapat menyebabkan rasa sakit atau masalah pencernaan.
mengonsumsi daun andewi sebagai lalapan atau tambahan dalam salad bisa membantu mencegah pembentukan batu empedu.
kandungan antioksidan dan serat dalam daun andewi berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah pembentukan batu empedu.
7. menurunkan kolesterol
daun andewi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
dengan menurunkan kadar kolesterol, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai penyakit pembuluh darah lainnya.
sari daun andewi yang diperas dan diminum secara rutin dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
8. mencegah skoliosis
skoliosis adalah kelainan pada tulang belakang yang menyebabkan punggung melengkung ke samping.
skoliosis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya asupan nutrisi selama masa pertumbuhan.
daun andewi, dengan kandungan gizi yang melimpah, dapat membantu menjaga kesehatan tulang belakang dan mencegah terjadinya skoliosis pada anak-anak dan remaja.
9. mencegah kanker
radikal bebas yang ada dalam tubuh dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko kanker.
daun andewi mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.
mengonsumsi daun andewi secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan kanker, termasuk kanker usus, kanker prostat, dan kanker paru-paru.
10. mengatasi masalah lambung
rasa pahit yang terdapat pada daun andewi dapat membantu meredakan masalah lambung, seperti mual dan perut kembung.
selain itu, kandungan antiinflamasi dalam daun andewi juga dapat membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan dan mempercepat proses pemulihan.
11. menjaga kesehatan mata
daun andewi kaya akan vitamin a, yang sangat penting untuk kesehatan mata.
vitamin a membantu menjaga ketajaman penglihatan, melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun jauh atau dekat.
mengonsumsi daun andewi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama pada usia lanjut.
12. menyehatkan kulit
vitamin c yang terkandung dalam daun andewi juga sangat bermanfaat untuk kulit.
vitamin c membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
selain itu, daun andewi juga bisa digunakan sebagai masker wajah untuk membantu mencerahkan kulit dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat atau flek hitam.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 21 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan