Air Tebu Dapat Mencegah Infeksi Lambung dan Kerusakan Gigi

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 17 Jan 2025 - 15:57

Selain menyegarkan, air tebu kaya manfaat untuk kesehatan, mulai dari mencegah infeksi lambung, melawan dehidrasi, hingga menjaga kecantikan kulit-foto:instagram@gihalalala-

air tebu dapat mencegah infeksi lambung dan kerusakan gigi                            kesehatan, koranpalpos.com - air tebu adalah salah satu minuman yang sangat populer di berbagai negara, terutama di indonesia.
tidak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan, air tebu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
tebu (saccharum officinarum) adalah tanaman yang memiliki bentuk batang tegak dengan daun yang kasar dan panjang.
tanaman ini tumbuh subur di wilayah tropis dan subtropis, termasuk di indonesia.
baca juga:telur rebus dapat meningkatkan kesehatan otak, mata dan tulang
baca juga:biji pepaya dapat mengobati sirosis hati dan infeksi 
batang tebu memiliki kulit luar yang keras dan terkadang diselimuti oleh lapisan bubuk putih kebiruan yang hilang jika digosok.
nutrisi yang terkandung dalam air tebu
• air: 0,2 mg
• protein: 0,23 mg
baca juga:pakar nutrisi sebut konsumsi makanan seimbang kunci utama lawan obesitas
baca juga:lavender: keindahan dan manfaat yang harum semerbak
• lemak: 0,07 mg
• karbohidrat: 27,3 gram
• gula: 25,8 gram
• riboflavin (vitamin b2): 0,17 mg
baca juga:jagung hitam dapat menyehatkan mata dan mengatasi sembelit
baca juga:selada air dapat mengobati bisul dan menyembuhkan luka 
• niasin (vitamin b3): 0,3 mg
• asam pantotenat (vitamin b5): 0,07 mg
• zat besi: 0,56 mg
• magnesium: 2,45 mg
• kalsium: 32,56 mg
• fosfor: 0,02 mg
• kalium: 163 mg
• mangan: 0,07 mg
• tembaga: 0,05 mg
dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, air tebu menjadi sumber energi yang sangat baik.
selain itu, air tebu juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi, yang semuanya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.
manfaat air tebu bagi kesehatan
1. meningkatkan pasokan energi tubuh
salah satu manfaat utama dari air tebu adalah kemampuannya untuk meningkatkan pasokan energi tubuh.
air tebu mengandung glukosa alami yang dapat langsung diserap oleh tubuh, memberikan dorongan energi yang cepat.
glukosa adalah sumber utama energi bagi tubuh, dan air tebu menjadi pilihan yang sangat baik untuk menggantikan energi yang hilang setelah beraktivitas, terutama di cuaca panas.
kandungan elektrolit dalam air tebu juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
2. aman untuk penderita diabetes
meskipun tebu mengandung gula, air tebu ternyata bisa menjadi pilihan yang aman untuk penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.
air tebu mengandung gula alami yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan gula olahan atau pemanis buatan. air tebu dapat memberikan rasa manis tanpa menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah.
selain itu, air tebu juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. melawan kanker
tebu adalah sumber gula yang kaya akan antioksidan.
antioksidan ini memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
zat fitokimia yang terkandung dalam air tebu dapat mengurangi risiko kanker dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam air tebu dapat menurunkan risiko kanker payudara pada wanita.
4. melawan dehidrasi
dehidrasi menjadi masalah yang sering terjadi, terutama saat cuaca panas. air tebu adalah solusi alami yang dapat membantu mengatasi dehidrasi.
selain mengandung air yang cukup banyak, air tebu juga kaya akan elektrolit, seperti kalium dan natrium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
elektrolit alami ini sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang selama aktivitas fisik atau saat terpapar panas, dan juga untuk menjaga kestabilan fungsi tubuh secara keseluruhan.
5. menurunkan risiko penyakit ginjal
penyakit ginjal adalah masalah kesehatan yang sering kali terkait dengan pola makan yang buruk atau gaya hidup yang tidak sehat.
air tebu mengandung zat alkali yang dapat membantu menyeimbangkan ph tubuh dan mendukung kesehatan ginjal.
konsumsi air tebu secara rutin dapat membantu ginjal untuk menyaring racun dan cairan tubuh dengan lebih efisien.
selain itu, kandungan protein dalam air tebu juga berperan dalam mendukung fungsi ginjal agar tetap optimal.
6. mencegah infeksi lambung
kalium yang terkandung dalam air tebu sangat penting untuk kesehatan lambung dan sistem pencernaan.
kalium membantu mengatur fungsi otot dan saraf, termasuk otot yang ada di saluran pencernaan.
ini berarti bahwa air tebu dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan bahkan infeksi lambung.
selain itu, air tebu juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi pada saluran pencernaan.
7. mencegah kerusakan gigi
air tebu tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan gigi.
kandungan mineral yang tinggi dalam air tebu dapat membantu memperkuat struktur gigi dan mencegah kerusakan gigi yang disebabkan oleh plak atau kuman.
selain itu, air tebu juga membantu mengatasi bau mulut, berkat kemampuannya dalam meningkatkan produksi air liur yang bersih dan segar.
konsumsi air tebu secara teratur juga dapat membuat gigi terlihat lebih putih dan sehat.
8. menyehatkan kuku
kuku yang rapuh, mudah patah, atau muncul bintik putih seringkali menjadi tanda kekurangan nutrisi dalam tubuh.
mengonsumsi air tebu secara rutin dapat membantu memperbaiki kondisi kuku, karena kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium yang ada dalam air tebu.
air tebu dapat membantu kuku tumbuh lebih kuat dan sehat, serta memberikan kilau alami pada kuku.
9. menjaga kesehatan tubuh secara umum
air tebu adalah sumber nutrisi yang sangat lengkap. selain karbohidrat dan mineral, air tebu juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin a, c, dan e.
vitamin-vitamin ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah peradangan.
flavonoid dan senyawa fenolik yang ditemukan dalam air tebu juga memiliki sifat antiinflamasi dan antitumor, yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
10. menjaga kecantikan kulit
bagi yang ingin menjaga kecantikan kulit, air tebu bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
kandungan asam alpha-hidroksi (aha) dalam air tebu dapat membantu mengatasi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.
selain itu, air tebu juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan noda hitam.
asam glikolat yang terkandung dalam air tebu sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, serta menjaga kulit tetap cerah dan bersinar.
cara mengonsumsi air tebu
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air tebu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
bisa dengan cara menikmati air tebu segar langsung dari penjual tebu atau bahkan membuatnya di rumah menggunakan pemeras tebu.
pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan, karena air tebu sudah mengandung gula alami yang cukup manis.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 18 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan