Buah Markisa: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Menyegarkan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Senin , 16 Dec 2024 - 10:39

Buah Markisa: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Menyegarkan-foto : tangkapan layar ig--

BACA JUGA:Ketumbar: Rempah Kaya Rasa yang Mendunia

Dalam 100 gram buah markisa, terdapat sekitar :

- Kalori: 97 kkal

- Serat: 10,4 gram

- Vitamin C: 30 mg

- Vitamin A: 1274 IU

- Kalium: 348 mg

Dengan kandungan serat yang tinggi, markisa juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

Buah markisa memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah dikenal luas, antara lain :

1. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium dalam markisa berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

buah markisa: buah tropis yang kaya nutrisi dan menyegarkan                            kesehatan, koranpalpos.com - markisa, buah tropis yang populer di indonesia dikenal tidak hanya karena rasa manis dan segarnya tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
berasal dari tanaman dengan nama ilmiah passiflora edulis, markisa tumbuh subur di daerah beriklim hangat seperti indonesia.
buah ini sering diolah menjadi jus, sirup atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan penutup.secara umum, ada dua jenis markisa yang sering dijumpai yaitu markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (passiflora flavicarpa).
baca juga:kiat bantu anak mempunyai lingkungan pertemanan yang positif
baca juga:pola hidup sehat kunci memiliki kulit cerah 
markisa ungu biasanya memiliki ukuran lebih kecil dengan rasa yang lebih manis sedangkan markisa kuning berukuran lebih besar dan memiliki aroma yang lebih tajam.
kedua jenis ini memiliki biji yang terbungkus dalam daging buah berwarna oranye kekuningan yang kaya akan rasa dan gizi.tanaman markisa dikenal karena kemampuannya tumbuh dengan cepat.
merupakan tanaman merambat, markisa sering dimanfaatkan sebagai penghias pagar atau teralis rumah.
baca juga:serai: lebih dari sekadar pelengkap masakan
baca juga:daun suji: khasiat dan manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan
selain memberikan keindahan buah ini juga membawa manfaat kesehatan yang luar biasa.markisa kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
kandungan vitamin c yang tinggi membuat buah ini menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
selain itu, markisa mengandung vitamin a, serat dan antioksidan seperti polifenol dan karotenoid yang penting untuk kesehatan kulit dan mata.
baca juga:daun sirih merah: manfaat dan popularitasnya yang meningkat di indonesia
baca juga:ketumbar: rempah kaya rasa yang menduniadalam 100 gram buah markisa, terdapat sekitar :
- kalori: 97 kkal
- serat: 10,4 gram
- vitamin c: 30 mg
baca juga:daun sirih merah: manfaat dan popularitasnya yang meningkat di indonesia
baca juga:ketumbar: rempah kaya rasa yang mendunia
- vitamin a: 1274 iu
- kalium: 348 mg
dengan kandungan serat yang tinggi, markisa juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.buah markisa memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah dikenal luas, antara lain :
baca juga:kismis: si kecil manis yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:jeruk bali : buah segar dengan manfaat kesehatan yang melimpah
1. meningkatkan imunitas
kandungan vitamin c membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. menjaga kesehatan jantung
kalium dalam markisa berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:buah gandaria bisa juga dibuat sambal : kreasi baru dengan rasa yang segar
baca juga:labu kuning dapat menyehatkan mata dan mendukung pertumbuhan tulang serta gigi
3. menyehatkan pencernaan
serat yang melimpah membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit.
4. mengurangi stres dan insomnia
kandungan alkaloid dalam markisa dipercaya memiliki efek menenangkan sehingga membantu mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:minyak kemiri dapat mencerahkan kulit dan membuat awet muda
baca juga:pohon kapuk dapat mengobati asma, diare dan sembelit 
5. menjaga kesehatan kulit
antioksidan dalam buah ini membantu melawan penuaan dini dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.buah markisa sangat serbaguna dalam dunia kuliner.
rasanya yang manis asam membuatnya cocok untuk dijadikan jus segar, campuran koktail atau sebagai topping pada es krim dan kue.
baca juga:ternyata lidah buaya bagus untuk rambut : manfaat dan cara pemakaiannya
baca juga:peach gum: tren kuliner sehat dengan segudang manfaat
sirup markisa juga merupakan salah satu produk olahan yang populer di pasaran karena kemudahan penggunaannya.selain itu, markisa dapat diolah menjadi selai, saus atau bahan tambahan dalam puding dan yogurt.
di beberapa daerah, markisa bahkan digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan dodol atau permen tradisional.di indonesia, markisa memiliki potensi ekonomi yang besar.
baca juga:biji selasih: si kecil dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:labu siam : manfaat dan keistimewaan dalam kuliner indonesia
daerah seperti sumatera utara, sulawesi selatan dan bali merupakan sentra produksi markisa.
dengan permintaan yang terus meningkat baik di pasar lokal maupun internasional, budidaya markisa menjadi peluang bisnis yang menjanjikan.
produk olahan markisa seperti sirup dan konsentrat juga memiliki nilai tambah yang signifikan.
dengan berbagai manfaatnya, tidak heran jika markisa semakin diminati oleh masyarakat.
baik dinikmati langsung maupun diolah menjadi berbagai produk, markisa tetap menjadi pilihan yang sehat dan lezat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 16 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan