Tumis Kacang Panjang : Resep Praktis yang Lezat dan Bergizi
Hidangan sederhana yang kaya akan rasa dan gizi Nikmati kesegaran sayuran ini dalam setiap suapan-Foto: instagram@lisdawuisan-
Aduk rata dan masak selama sekitar 5 menit.
Jika kacang panjang mulai mengering, tambahkan sedikit air untuk menjaga kelembapan.
Penyelesaian: Masak hingga kacang panjang terlihat matang tetapi tetap renyah.
Angkat dan sajikan tumis kacang panjang selagi hangat.
Kacang panjang bukan hanya enak tetapi juga kaya akan nutrisi. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari kacang panjang:
Kaya Serat: Kacang panjang mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Mengonsumsi serat dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Sumber Antioksidan: Sayuran ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam kacang panjang berperan dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Rendah Kalori: Kacang panjang memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.
Meningkatkan Imunitas: Kandungan vitamin dan mineral dalam kacang panjang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tumis kacang panjang bisa divariasikan dengan menambahkan bahan lain sesuai selera.
Berikut beberapa variasi yang bisa dicoba:
Tumis Kacang Panjang dengan Tahu Tempe: Tambahkan potongan tahu dan tempe ke dalam tumisan untuk menambah protein nabati.
Tumis Kacang Panjang dengan Daging Sapi: Untuk yang suka daging, tambahkan irisan daging sapi yang telah dimarinasi sebelum ditumis.
- Tag
- Share
-
-
