Jahe: Rempah Ajaib dengan Beragam Khasiat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 11 Oct 2024 - 08:30

Jahe: Rempah Ajaib dengan Beragam Khasiat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, aimgiusu--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Jahe atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal sebagai Zingiber officinale adalah salah satu rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya termasuk Indonesia.

Tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur yang memberikan rasa pedas dan hangat pada masakan jahe juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya sebagai salah satu bahan alami yang paling dicari.

Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meredakan berbagai penyakit jahe merupakan rempah yang layak untuk diperhitungkan dalam pola makan sehat.

Jahe kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa komponen penting yang terkandung dalam jahe antara lain :

1. Gingerol

Senyawa utama yang memberikan rasa pedas pada jahe.

Gingerol memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

2. Vitamin dan Mineral

Jahe mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan potassium yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Serat

Jahe juga kaya akan serat yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

jahe: rempah ajaib dengan beragam khasiat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - jahe atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal sebagai zingiber officinale adalah salah satu rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya termasuk indonesia.
tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur yang memberikan rasa pedas dan hangat pada masakan jahe juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya sebagai salah satu bahan alami yang paling dicari.
dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meredakan berbagai penyakit jahe merupakan rempah yang layak untuk diperhitungkan dalam pola makan sehat.jahe kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:buah ketapang : manfaat dan potensinya untuk kesehatan dan lingkungan
baca juga:pentingnya cuci tangan dengan sabun dan air mengalir : ini manfaatnya !
beberapa komponen penting yang terkandung dalam jahe antara lain :1. gingerol
senyawa utama yang memberikan rasa pedas pada jahe.
gingerol memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
baca juga:daun lumai dapat mengobati infeksi saluran kemih dan mengatasi keputihan
baca juga:kapur barus dapat mengobati jamur kuku serta eksim
2. vitamin dan mineral
jahe mengandung vitamin c, vitamin b6, magnesium dan potassium yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. serat
jahe juga kaya akan serat yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:kabau dapat membantu melancarkan pencernaan serta menyembuhkan diabetes
baca juga:salad sayur : nutrisi segar yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehatberikut beberapa khasiat jahe untuk kesehatan :1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jahe dikenal dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu melawan infeksi.
mengonsumsi jahe secara rutin baik dalam bentuk teh jahe atau ditambahkan ke dalam makanan dapat membantu tubuh menjadi lebih kebal terhadap berbagai penyakit.
baca juga:pacar air : keindahan dan manfaat tanaman hias yang terlupakan
baca juga:kunyit : si kuning berkhasiat yang menjadi primadona di dunia kesehatan dan kuliner
2. meredakan mual dan muntah
jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan mual terutama pada ibu hamil yang mengalami morning sickness.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi rasa mual yang disebabkan oleh perjalanan, kemoterapi dan efek samping obat lainnya.
mengonsumsi jahe dalam bentuk permen atau teh dapat menjadi solusi efektif untuk meredakan mual.
baca juga:kekurangan protein dapat hambat tumbuh kembang anak 
baca juga:daun sirih cina dapat mengobati bisul dan jerawat
3. mengatasi masalah pencernaan
jahe dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, gas dan nyeri perut.
senyawa yang terdapat dalam jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan sehingga membantu mempercepat proses pencernaan.
selain itu, jahe juga dapat meningkatkan motilitas usus yang bermanfaat bagi orang yang mengalami sembelit.
baca juga:daun adam hawa dapat mengobati batuk berdarah serta mengatasi nyeri sendi
baca juga:ciplukan dapat menyehatkan kulit dan mengencangkan payudara
4. mengurangi peradangan
sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi inflamasi seperti arthritis atau nyeri sendi.
dengan mengonsumsi jahe secara rutin gejala peradangan dapat dikurangi sehingga meningkatkan kualitas hidup penderita.
baca juga:daun pandan dapat menghaluskan kulit, menghilangkan komedo, dan menyehatkan rambut
baca juga:buah nona dapat mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, serta mengatasi infeksi kulit
5. menjaga kesehatan jantung
jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
dengan menjaga kesehatan jantung risiko penyakit kardiovaskular dapat diminimalkan.
baca juga:ceker ayam dapat mencegah rambut rontok, menyehatkan kuku, dan meremajakan kulit
baca juga: inovasi telur jahe kering : manfaat dan tren di dunia kesehatan
6. membantu mengontrol gula darah
jahe juga berpotensi membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa dalam darah.
ini membuat jahe menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
baca juga:waspadai neuralgia trigeminal bila kerap nyeri di wajah
baca juga:kencana unggu obat herbal beragam penyakit : mampu atasi masalah kolesterol, begini cara mengolahnya! dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meredakan gangguan pencernaan jahe layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari.
dengan mengintegrasikan jahe ke dalam makanan dan minuman kita tidak hanya dapat menikmati kelezatannya tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan jahe dalam menu harian anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan