Mangga Muda Bermanfaat Untuk Menyehatkan Kulit dan Tulang

Reporter: Oma |

Editor: Yuli |

Selasa , 01 Oct 2024 - 15:15

Segarnya mangga muda, kombinasi rasa asam dan manis yang tak tertandingi Siap memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatanmu-Foto: instagram@herlinalaurence-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Makan buah-buahan mentah, terutama mangga muda, adalah salah satu kebiasaan yang telah menjadi bagian dari budaya masyarakat Indonesia.

Biasanya, mangga muda disajikan dengan garam atau sambal, menciptakan kombinasi rasa yang asam, segar, dan sedikit asin.

Banyak yang menikmati cita rasa ini tanpa menyadari bahwa konsumsi mangga muda dengan garam tidak hanya sekadar enak, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan.

Manfaat mangga muda bagi kesehatan

1. Diet penurunan berat badan

Mengonsumsi mangga muda dapat menjadi alternatif sehat bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Mangga muda rendah kalori namun kaya akan serat, yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam mangga juga berkontribusi pada proses metabolisme tubuh, membantu membakar kalori secara lebih efisien.

2. Meningkatkan sistem imun

Mangga muda kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

mangga muda bermanfaat untuk menyehatkan kulit dan tulang                            kesehatan,koranpalpos.com - makan buah-buahan mentah, terutama mangga muda, adalah salah satu kebiasaan yang telah menjadi bagian dari budaya masyarakat indonesia.
biasanya, mangga muda disajikan dengan garam atau sambal, menciptakan kombinasi rasa yang asam, segar, dan sedikit asin.
banyak yang menikmati cita rasa ini tanpa menyadari bahwa konsumsi mangga muda dengan garam tidak hanya sekadar enak, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan.
manfaat mangga muda bagi kesehatan 
baca juga:kulit kentang dapat mengatasi uban dan menumbuhkan rambut
baca juga:kangkung bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata
1. diet penurunan berat badan
mengonsumsi mangga muda dapat menjadi alternatif sehat bagi yang ingin menurunkan berat badan.
mangga muda rendah kalori namun kaya akan serat, yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam mangga juga berkontribusi pada proses metabolisme tubuh, membantu membakar kalori secara lebih efisien.
baca juga:telur asin: gizi, manfaat, dan popularitasnya di indonesia
baca juga:labu air : tanaman multifungsi yang kaya manfaat untuk kesehatan dan lingkungan
2. meningkatkan sistem imun
mangga muda kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
dengan meningkatkan pertahanan tubuh, akan lebih jarang terserang penyakit dan, jika sakit, masa pemulihan dapat berlangsung lebih cepat.
3. baik untuk kesehatan hati
baca juga:sayur buncis : nutrisi dan manfaat untuk kesehatan
baca juga:deteksi dini demensia membantu kualitas hidup pasien dan keluarga
rasa asam dari mangga muda ternyata bermanfaat untuk kesehatan hati.
kandungan zat dalam mangga muda dapat merangsang sekresi asam empedu, yang sangat penting untuk proses pencernaan dan metabolisme lemak.
4. kaya kandungan vitamin c
selain membantu meningkatkan sistem imun, vitamin c juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
5. mengatasi masalah konstipasi
dengan kandungan serat yang tinggi, mangga muda dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk konstipasi.
serat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga memudahkan proses buang air besar.
6. sumber energi
mangga muda juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
karbohidrat ini penting karena diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
dengan mengonsumsi mangga muda, bisa mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.
7. direkomendasikan untuk ibu hamil
bagi ibu hamil, mengonsumsi mangga muda bisa menjadi solusi untuk mengatasi morning sickness.
rasa asam dari mangga muda dapat membantu meredakan rasa mual, sedangkan garam berfungsi untuk menetralkan rasa asam berlebih.
8. baik untuk kesehatan kulit
kandungan vitamin c dalam mangga muda berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
dengan meningkatkan produksi kolagen, kulit akan terlihat lebih sehat dan elastis.
9. baik untuk kesehatan tulang
penelitian menunjukkan bahwa mangga muda mengandung mineral, seperti kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.
konsumsi mangga muda dapat membantu pertumbuhan tulang pada anak-anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.
10. menjaga tekanan darah
kandungan mineral dalam mangga muda bermanfaat untuk kesehatan jantung.
dengan menjaga tekanan darah dalam level normal, risiko hipertensi dapat diminimalisir.
namun, penting untuk diingat bahwa garam harus dikonsumsi dengan bijak, terutama bagi mereka yang memiliki masalah hipertensi.
11. menjaga kesehatan gigi dan mulut
mangga muda kaya akan kalsium dan fosfor, yang baik untuk menjaga kesehatan gigi.
selain itu, mangga muda juga dapat membantu mengatasi masalah bau mulut, sehingga menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
efek samping makan mangga muda dengan garam
• diare: mengonsumsi mangga muda secara berlebihan dapat menyebabkan diare.
oleh karena itu, penting untuk mengontrol porsi.
• risiko untuk ibu hamil: meskipun baik untuk mengatasi mual, terlalu banyak mengonsumsi mangga muda dengan garam dapat berpotensi menyebabkan diare, yang bisa berbahaya bagi ibu hamil.
selain itu, garam berlebih dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.
• hipertensi: terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko hipertensi, terutama bagi individu yang sudah memiliki masalah darah tinggi.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan