Rabu, 02 Okt 2024
Network
Beranda
METROPOLIS
RAKYAT MEMILIH
OLAHRAGA
BORGOL
MANG JUHAI
UNIK
PLESIRAN
DERAP NUSANTARA
UTAMA
OPINI
LIFESTYLE
OTOMOTIF
KULINER
KESEHATAN
ADVERTORIAL
SUMSEL RAYA
BISNIS
Network
Beranda
METROPOLIS
Detail Artikel
Sayur Bayam Berkhasiat untuk Obat Kuat, Benarkah ?
Reporter:
Maryati
|
Editor:
Zen Bae
|
Jumat , 20 Oct 2023 - 19:58
--
sayur bayam berkhasiat untuk obat kuat, benarkah ? bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang sudah dikenal secara luas dan biasa menjadi menu masakan orang indonesia. bayam biasanya dimasak menjadi sayur bening untuk dikonsumsi ibu pasca melahirkan. karena bayam ini diyakini bisa melancarkan produksi air susi ibu (asi). sebagian besar anak-anak mengenal bayam sebagai obat kuat untuk tubuh. sugesti itu biasanya didapati anak-anak dari kartun 'si po-pay'. baca juga:diselimuti kabut asap bukit sulap menghilang dari pandangan karena tokoh dalam kartun tersebut yang semula lemas dan tak berdaya bisa langsung kuat dan berotot, sehingga mampu mengalahkan di tokoh 'bajak laut' yang jahat. namun pada kenyataannya jika bayam disebut menjadi obat kuat tidak lah salah. karena sayur bayam mengandung tinggi kalsium dan zat besi. seperti kita ketahui, jika kalsium sangat berguna untuk menjaga tulang sehat dan kuat. selain itu zat besi juga membantu mengatasi anemia yang membuat tubuh lemas. baca juga:gegara ketua koni mundur, pencairan dana hibah tertunda selain kalsium dan zat besi, sayur bayam juga mengandung beragam nutrisi lainnya yang sangat berguna bagi tubuh. dikutip dari laman fakultas pertanian univeristas muhammad sumatera utara (umsu), dalam setiap 100 gram daun bayam, terdapat sekitar 2.3 gram protein, 3.2 gram karbohidrat, 3 gram besi, dan 81 gram kalsium. selain itu, bayam juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin c, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium, dan magnesium. baca juga:resmi didaulat jadi ketua forum csr oki, turmudi sampaikan rencana kerjanya melihat beragam nutrisi yang terkandung dalam sayur bayam, dapat diketahui bahwa sayur bayam ini memberikan banyak manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan. beberapa manfaat sayur bayam diantaranya : 1. kesehatan mata bayam mengandung lutein dan zeaksantin, yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata. kedua senyawa ini dapat melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan mengurangi risiko penyakit mata, terkait penuaan, seperti degenerasi makula. 2. kesehatan tulang kandungan vitamin k dalam bayam membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. vitamin k juga berperan dalam mengaktifkan protein osteocalcin, yang diperlukan untuk pengikatan kalsium dalam tulang. nah, inilah alasannya mengapa bayam disebut sebagai obat kuat untuk tubuh. 3. mencegah anemia bayam mengandung zat besi. senyawa ini yang membantu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh. 4. kesehatan jantung bayam mengandung antioksidan dan nitrat alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. nutrisi seperti kalium dan magnesium dalam bayam juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi jantung yang normal. 5. kesehatan pencernaan serat dalam bayam membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. 6. mengatur gula darah bayam memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa yang membantu mengatur gula darah, seperti asam lipoat dan magnesium. hal ini dapat bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau risiko diabetes. 7. mengatur berat badan bayam rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga kestabilan gula darah. 8. mencegah kanker bayam mengandung flavonoid, yaitu senyawa fitonutrien yang dapat melambatkan pembelahan sel kanker. konsumsi bayam juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat yang agresif. 9. antiinflamasi kandungan neoxanthin dan violaxanthin dalam bayam memiliki efek anti inflamasi yang dapat mengontrol dan mengatur proses peradangan dalam tubuh nah itulah manfaat sayur bayam yang dapat kamu peroleh. semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih. ***
1
2
3
»
Tag
# mengatur berat badan
# mengatur gula darah
# kesehatan pencernaan
# pencegahan anemia
# kesehatan tulang
# gizi sehat
# manfaat bayam
# sayur bayam
# kesehatan jantung
# kesehatan mata
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Palembang Pos 21 Oktober 2023
Berita Terkini
Pemkot Palembang Raih Penghargaan SAKIP Awards 2024 : Satu-satunya di Sumatera Selatan !
ADVERTORIAL
5 menit
Barca Sukses Lumat Young Boys
OLAHRAGA
6 menit
Sumsel Alami Deflasi 0,12 Persen Selama September 2024
METROPOLIS
9 menit
Viral Dicari Isteri Karena Lama Tak Pulang, Ternyata Ferdiansyah Ditangkap Polisi
BORGOL
20 menit
Tak JeraTak Jerak Masuk Penjara, Rudi Musa Residivis Kasus Narkoba Kembali Berulah
BORGOL
34 menit
Berita Terpopuler
KABAR DUKA : Aktris Senior Marissa Haque Meninggal Dunia !
UTAMA
12 jam
Dari Limbah Jadi Inovasi : Pemenang Lomba TTG Dinas Perikanan Palembang yang Menginspirasi !
METROPOLIS
23 jam
3 Kota Ternyaman untuk Tempat Tinggal di Sumatera Selatan 2024 : Juaranya Bukan Palembang Lho !
UNIK
13 jam
Dugaan Korupsi Dana Pensiun Bukit Asam : Mantan Dirut DPBA Didakwa Rugikan Negara Rp 234 Miliar !
BORGOL
22 jam
Update ! Harga Emas Antam 2 Oktober 2024 : Naik Rp12.000, Mencapai Rp1,464 Juta per Gram
BISNIS
10 jam
Berita Pilihan
WhatsApp Hadirkan Filter dan Latar Belakang untuk Panggilan Video: Tingkatkan Pengalaman Lebih Seru !
LIFESTYLE
3 jam
Harga dan Spesifikasi Realme 13 Pro+ 5G : Pengalaman Fotografi Rasa Pro dengan AI yang Disempurnakan !
LIFESTYLE
3 jam
Pendaftar QR Code Pertalite Tembus 5,5 Juta Kendaraan : Begini Cara Melakukan Pandaftaran !
BISNIS
4 jam
Harga Pangan 2 Oktober 2024 : Bawang Merah Turun Menjadi Rp28.180 per Kilogram !
BISNIS
9 jam
Harga Biodiesel Oktober 2024 Resmi Naik : ESDM Tetapkan Rp12.633 per Liter !
BISNIS
10 jam