Menangis dan Penurunan Berat Badan: Apakah Mitos atau Fakta?
Menangis dan Penurunan Berat Badan: Apakah Mitos atau Fakta?-foto : tangkapan layar ig, diadona.id--
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Sahabat Penderita Asma!
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas menangis membakar sekitar 1,3 kalori per menit.
Jika seseorang menangis selama 10 menit mereka hanya akan membakar sekitar 13 kalori jumlah yang sangat kecil dibandingkan dengan kalori yang dibakar selama aktivitas fisik seperti berjalan atau berlari.
Menangis juga dapat memberikan efek psikologis yang positif seperti perasaan lega dan ketenangan setelah melepaskan emosi.
Ini dapat membantu mencegah kebiasaan makan emosional di mana seseorang makan untuk mengatasi stres atau perasaan negatif.
BACA JUGA:Kulit dan Buah Salak Dapat Menjaga Kesehatan Mata Serta Tulang
BACA JUGA:Buah Duku Dapat Menyehatkan dan Memutihkan Kulit
Dengan mengelola emosi melalui menangis seseorang mungkin lebih mampu menghindari pola makan yang tidak sehat yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Meskipun menangis mungkin memiliki beberapa manfaat emosional dan hormonal ini bukanlah metode yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan pendekatan yang lebih holistik termasuk pola makan seimbang, aktivitas fisik yang cukup dan manajemen stres yang efektif.
BACA JUGA:Kacang Tanah Dapat Mencegah Depresi, Stress, Serta Menyehatkan Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Bolehkah Madu Dikonsumsi oleh Anak-anak? Menjaga Kesehatan Tanpa Risiko
Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, penting untuk :
- Mengonsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian.
- Berolahraga Secara Teratur
Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati seperti berjalan, berlari, bersepeda atau berenang.
- Tidur Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu mengatur hormon dan metabolisme tubuh.
- Tag
- Share
-
-
