Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Jumat , 19 Jul 2024 - 10:35

Di tengah kebun tropis, tersembunyi sebuah buah yang tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan-Foto: Instagram @gardenitea-

manfaat buah markisa bagi kesehatan dan kecantikan                            kesehatan,koranpalpos.com - buah markisa, atau yang sering disebut dengan nama latin passiflora edulis, adalah buah tropis yang sangat digemari karena rasanya yang segar dan khas.
buah ini memiliki kulit yang keras dan keriput saat matang, dengan biji yang dilapisi daging buah yang manis dan asam.
tidak hanya enak untuk dikonsumsi langsung, markisa juga sering digunakan dalam berbagai produk kuliner seperti jus, dessert, dan sirup.
selain rasanya yang lezat, buah markisa juga memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa.
baca juga:tips diet sehat tanpa olahraga: cara efektif menjaga berat badan
baca juga:4 jenis makanan sahabat penderita asma!
markisa kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. buah ini mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin b2 (riboflavin), dan vitamin b6.
selain itu, markisa juga mengandung mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, dan zat besi.
tidak hanya itu, buah markisa juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk pencernaan.
vitamin c yang tinggi dalam buah markisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
baca juga:kulit dan buah salak dapat menjaga kesehatan mata serta tulang
baca juga:buah duku dapat menyehatkan dan memutihkan kulit
ini penting untuk melawan infeksi dan penyakit.
kandungan vitamin a dalam markisa berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
vitamin a membantu mencegah degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi pada usia lanjut.
serat dalam buah markisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit.
baca juga:kacang tanah dapat mencegah depresi, stress, serta menyehatkan kulit dan rambut
baca juga:bolehkah madu dikonsumsi oleh anak-anak? menjaga kesehatan tanpa risiko
serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
kalium dalam markisa berperan sebagai vasodilator, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.
kombinasi serat, kalium, dan antioksidan dalam buah markisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
antioksidan dalam buah markisa, seperti beta-karoten dan flavonoid, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.
antioksidan ini juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
vitamin c dalam markisa membantu mencerahkan kulit dengan merangsang produksi kolagen.
kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kecerahan kulit.
antioksidan dalam markisa membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
ini membantu kulit tetap terlihat muda dan segar.
sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri dalam buah markisa membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
mengonsumsi buah markisa secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas dari jerawat.
kandungan air dalam markisa membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tetap lembut dan terhidrasi dengan baik.
ini penting untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah.
buah markisa dapat dikonsumsi langsung dengan cara memotongnya dan mengambil daging buah serta bijinya.
selain itu, markisa juga sering dijadikan jus, yang dapat diminum langsung atau dicampur dengan minuman lainnya.
anda juga bisa menambahkan markisa pada dessert, salad buah, atau yogurt untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
buah markisa tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa.
dengan kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang tinggi, markisa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, memperbaiki pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung serta kanker.
selain itu, markisa juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit, mengurangi tanda penuaan, mengatasi jerawat, dan melembapkan kulit.
oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah markisa ke dalam menu sehari-hari anda untuk mendapatkan semua manfaat tersebut.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 20 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan