Sulit Berkonsentrasi saat Bekerja ? Yuk Makan 5 Makanan Ini !
Cokelat salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk daya kerja otak-Foto : Pinterest @Consejos-
Omega-3 terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. Dark Chocolate
Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi merupakan sumber flavonoid dan kafein yang bermanfaat bagi otak.
Flavonoid dalam dark chocolate dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai sel-sel otak, meningkatkan fokus dan konsentrasi.
BACA JUGA:Tetap Berikan Anak ASI Meski Ibu Alami Baby Blues
BACA JUGA:Dewandaru : Buah Legendaris dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Kafein juga membantu meningkatkan tingkat kewaspadaan dan responsivitas.
4. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin K dan senyawa antioksidan, seperti sulforaphane.
Vitamin K membantu meningkatkan kemampuan kognitif, sementara sulforaphane melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang dapat mempengaruhi konsentrasi.
Konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga daya ingat dan memperbaiki fungsi otak secara keseluruhan.
BACA JUGA:Sayur Sawi: Sayuran Hijau yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan: Manfaat Luar Biasa Buah Nanas untuk Tubuh Anda
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, kedua senyawa ini bekerja bersama untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
- Tag
- Share
-
-
