Kopi Hitam Tanpa Gula Lebih Sehat dan Bisa Meningkatkan Konsentrasi, Benarkah?
--
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar dopamin, yaitu neurotransmiter yang berperan dalam perasaan senang dan motivasi.
5. Meningkatkan stamina
Manfaat minum kopi hitam yang pertama yaitu dapat meningkatkan stamina.
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa lelah.
Hal ini karena kafein dapat memblokir adenosin, yaitu reseptor rasa lelah di otak.
Oleh karena itu, konsumsi kopi dapat membuat kamu merasa lebih bertenaga dan waspada dalam jangka pendek.
6. Meningkatkan kesehatan otak
Mengonsumsi kopi hitam secara rutin mampu menjaga kesehatan otak dan mencegah terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Hal ini disebutkan dalam penelitian Nutrients. Penelitian yang dilakukan pada 29.000 orang ini menemukan bahwa makin banyak kopi yang dikonsumsi, makin rendah seseorang terkena penyakit tersebut.
7. Meningkatkan konsentrasi
Kopi hitam juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.
Hal ini berkat kandungan kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan.
Kafein juga dapat mempengaruhi neurotransmiter tertentu dalam otak, seperti dopamin, yang terkait dengan perasaan senang dan motivasi.
Inilah kenapa banyak orang mengonsumsi kopi di pagi hari agar lebih produktif dan mudah untuk konsentrasi.
Meskipun manfaat kopi hitam sangat baik untuk kesehatan, tidak semua orang diperbolehkan mengonsumsinya berlebihan, misalnya wanita hamil, anak-anak, dan remaja.
- Tag
- Share
-
-
