Buah Semangka Ternyata Dapat Menetralkan Asam Lambung

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 09 Jul 2024 - 14:38

Semangka bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan-Foto: Instagram @rosemary_kitche_id-

buah semangka ternyata dapat menetralkan asam lambung                            kesehatan, koranpalpos.co - asam lambung merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang.
ketika asam lambung naik ke kerongkongan, dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu seperti iritasi, rasa tidak nyaman di sekitar epigastrium, bahkan kerusakan pada selaput lendir lambung. 
penyebab asam lambung
asam lambung adalah cairan pencernaan yang diproduksi oleh lambung untuk mencerna makanan.
baca juga:peringatan dini : 10 tanda masalah ginjal yang harus diwaspadai !
baca juga:minuman yang harus dihindari bagi penderita maag akut : strategi memilih yang tepat untuk kesehatan lambung !
produksi asam lambung yang berlebihan atau naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:
1. stress dan kondisi psikologis: stress yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi asam lambung.
selain itu, gangguan psikologis seperti kecemasan dan depresi juga dapat berkontribusi pada peningkatan asam lambung.
2. infeksi kuman: beberapa jenis infeksi kuman seperti e-coli, salmonella, dan virus tertentu dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
baca juga: kiat bagi ibu hamil tetap sehat selama mengandung anak kembar
baca juga:pete ternyata dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan meredakan depresi 
3. obat-obatan: penggunaan obat-obatan tertentu seperti nsaid (antiinflamasi nonsteroid), antibiotik, dan beberapa jenis obat lainnya dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
4. konsumsi alkohol berlebih: alkohol dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
5. pola makan tidak teratur: kebiasaan makan tidak teratur, makan terlalu larut malam, serta konsumsi makanan pedas dan berlemak dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
gejala asam lambung
baca juga:oncom ternyata dapat menjaga kesehatan pencernaan dan tulang
baca juga:tape ketan hitam ternyata dapat melindungi otak dan otot
gejala yang sering dialami oleh penderita asam lambung meliputi:
• rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan bagian atas, terutama di sekitar ulu hati.
• sering bersendawa.
• cepat merasa kenyang.
• perut keroncongan.
• nyeri di ulu hati.
• mual dan bahkan muntah, terutama akibat adanya erosi kecil di selaput lendir lambung.
pengobatan dan penanggulangan
untuk mengelola dan meredakan gejala asam lambung, ada beberapa langkah pengobatan dan penanggulangan yang dapat dilakukan:
1. perubahan pola makan: mengubah kebiasaan makan menjadi lebih teratur dan seimbang sangat penting.
hindari makanan pedas, berlemak, dan asam. hindari juga makan terlalu larut malam karena hal ini dapat memicu naiknya asam lambung.
2. obat-obatan: dokter dapat meresepkan berbagai jenis obat untuk mengurangi produksi asam lambung seperti antasid, h2 blocker (contohnya ranitidin), atau proton pump inhibitor (ppi).
3. posisi tidur: meninggikan posisi kepala saat tidur dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan, mengurangi gejala refluks asam lambung.
4. manajemen stres: mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik teratur juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
pola makan sehat untuk mengelola asam lambung
pola makan yang sehat dan seimbang memainkan peran penting dalam mengelola dan mencegah gejala asam lambung. beberapa tips yang bisa diterapkan adalah:
• hindari makanan pemicu asam lambung: batasi atau hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan berkarbonasi.
• konsumsi makanan berserat tinggi: buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian tinggi serat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dengan meningkatkan pencernaan dan mengurangi tekanan pada lambung.
• pilih makanan rendah lemak: lemak dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga memicu peningkatan asam lambung.
pilih makanan rendah lemak untuk mengurangi gejala.
• perhatikan ukuran porsi: makan dalam porsi kecil dan lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan menghindari peningkatan asam lambung.
• minum air secukupnya: minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan lambung dan mengurangi iritasi.
manfaat buah semangka untuk asam lambung
salah satu buah yang diklaim dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah semangka.
meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini, beberapa alasan mengapa semangka mungkin bermanfaat meliputi:
• menetralkan asam lambung: kandungan citrulline dalam semangka dapat membantu menstabilkan produksi asam lambung.
• sumber alkali: semangka menghasilkan alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebih dalam tubuh.
• cocok untuk diet sehat: semangka rendah kalori namun tinggi akan kandungan air dan vitamin.
ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet sehat dan menjaga keseimbangan nutrisi. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan