• Vitamin A: Ikan gabus sebagai sumber vitamin A yang baik, dengan kandungan sekitar 335 mcg per 100 gram. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ikatan Batin Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang Bayi
BACA JUGA:Manfaat Telur Ayam Kampung bagi Kesehatan
• Asam lemak Omega-3: Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat).
Omega-3 dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.
Manfaat ikan gabus bagi kesehatan
1. Meningkatkan energi dan kekuatan
Kandungan protein tinggi yang terdapat dalam ikan gabus dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki jaringan otot.
Protein esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh, sehingga mengonsumsi ikan gabus secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan dan vitalitas tubuh.
2. Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Kalsium dan fosfor yang terdapat dalam ikan gabus merupakan duo yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat.
Kombinasi ini membantu mempertahankan kepadatan tulang yang optimal, mencegah osteoporosis, dan mendukung fungsi gigi yang sehat sepanjang hidup.
3. Melindungi mata dan imunitas tubuh
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam ikan gabus sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan, seperti katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, vitamin A juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.