Gula memicu pelepasan dopamin, hormon yang berkaitan dengan rasa senang dan penghargaan.
BACA JUGA:Atasi Lemak pada Mata dengan Daun Manggis
BACA JUGA:Atasi Mimisan dan Jantung Berdebar dengan Tebu Hitam
Semakin sering kita mengonsumsi gula, otak akan semakin terbiasa dan menuntut lebih banyak untuk mendapatkan efek yang sama.
Akibatnya, kita menjadi sulit mengontrol keinginan makan makanan manis.
Nah sobat, intinya sebenarnya kalian boleh nakan manis, tapi ingat jangan berlebihan saja.
BACA JUGA:Obati Radang Tenggorokan dan Amandel dengan Jeruk Kunci
BACA JUGA:Cegah Alzheimer dan Asma dengan Apel Rebus
Meskipun makanan manis memang enak dan sulit ditolak, kita tetap perlu bijak dalam mengonsumsinya.
Bukan berarti harus menghindari gula sepenuhnya, tapi batasi konsumsinya sesuai anjuran, yaitu tidak lebih dari 10% dari total kalori harian.
Dengan menjaga pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan membatasi gula tambahan.
BACA JUGA:Cegah Rambut Rontok dengan Creambath Ginseng
BACA JUGA:Cerahkan dan Putihkan Kulit dengan Romanesco
Kamu bisa menjaga kesehatan tubuh jangka panjang dan tetap merasa bugar setiap hari.***