KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Air putih selama ini dikenal sebagai minuman paling sehat dan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Namun, di tengah gencarnya promosi gaya hidup sehat muncul anggapan yang membingungkan sebagian masyarakat, apakah benar air putih bisa menyebabkan kegemukan?
Pertanyaan tersebut sering muncul di media sosial dan menjadi perdebatan di kalangan netizen.
Beberapa orang mengklaim bahwa konsumsi air putih berlebih dapat membuat tubuh tampak lebih “berisi” atau bahkan menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Langkah Cegah Stroke Berulang pada Pasien Moyamoya
BACA JUGA:Cincau Hijau Minuman Tradisional yang Menyegarkan dan Penuh Manfaat Kesehatan
Namun, benarkah air putih berkontribusi terhadap kegemukan?
Ahli Menjawab: Air Putih Tidak Mengandung Kalori
Menurut salah seorang dokter gizi mengatakan, anggapan bahwa air putih menyebabkan kegemukan adalah mitos yang keliru.
"Air putih tidak mengandung kalori, lemak, gula atau karbohidrat. Maka secara logika, air putih tidak bisa menyebabkan kegemukan," jelasnya.
BACA JUGA:Sering Ditemukan pada Anak : Ini Beda Bipolar dan Skizofrenia !
BACA JUGA:Tingkatkan Kesuburan dan Jaga Kesehatan Mata dengan Ubi Jalar
Sebaliknya, beliau menekankan bahwa minum air putih justru dapat membantu menurunkan berat badan.
“Air membantu metabolisme tubuh berjalan optimal, mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan,” tambahnya.
Beberapa orang mengeluhkan perut terasa penuh atau kembung setelah minum air putih dalam jumlah besar.
Hal ini sering disalahartikan sebagai tanda kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Cegah Sembelit dan Atasi Stres dengan Kentang Goreng
BACA JUGA:Obati Kudis dan Jerawat dengan Buah Gowok
Padahal, rasa kembung hanya bersifat sementara dan tidak berkaitan langsung dengan penimbunan lemak tubuh.
“Perasaan kembung biasanya terjadi karena terlalu cepat minum dalam jumlah banyak atau mengonsumsi air dalam posisi tertentu, seperti sambil tiduran. Namun itu tidak menandakan kegemukan,” ungkap pula seorang ahli nutrisi klinis.
Studi yang diterbitkan dalam salah satu jurnal menunjukkan bahwa orang yang minum dua gelas air putih sebelum makan cenderung makan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelumnya.
Selain itu, air juga membantu pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh.