Peregangan Sederhana yang Dapat Dilakukan dalam Transportasi Mudik

3. Peregangan Otot Pinggang

- Duduk dengan punggung tegak dan busungkan dada.

- Letakkan tangan kanan di atas paha kiri.

- Putar badan perlahan ke arah kiri hingga terasa tarikan pada otot pinggang.

- Tahan selama 10-15 detik, lalu ulangi ke sisi lainnya.

4. Menggerakkan Kepala dan Bahu

- Lakukan gerakan menundukkan dan mendongakkan kepala secara perlahan.

- Putar bahu ke depan dan ke belakang beberapa kali untuk mengurangi ketegangan.

Peregangan dapat dilakukan dengan mudah tanpa perlu alat tambahan.

Yang terpenting adalah tetap menjaga kesehatan tubuh agar perjalanan mudik tetap nyaman dan menyenangkan.