- Meningkatkan kenyamanan selama perjalanan
BACA JUGA:Lindungi Anak saat Mudik untuk Perjalanan Lebih Aman dengan Car Seat
BACA JUGA:Obati Sakit Gigi dan Tumit Pecah dengan Getah Pepaya
Peregangan dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga perjalanan terasa lebih nyaman.
Jenis Peregangan yang Bisa Dilakukan
Meskipun ruang dalam transportasi umum atau mobil pribadi cukup terbatas, beberapa jenis peregangan tetap bisa dilakukan, antara lain:
1. Peregangan Hamstring
- Duduk dengan posisi tegak.
- Rentangkan satu kaki ke depan dengan tumit menyentuh lantai
- Condongkan badan sedikit ke depan hingga terasa tarikan pada bagian belakang paha.
Tahan selama 10-15 detik, lalu ulangi pada kaki yang lain.
2. Peregangan Otot Betis
- Duduk dengan posisi tegak.
- Angkat kedua kaki secara perlahan dan putar pergelangan kaki searah jarum jam selama 10 detik.
- Ulangi dengan arah berlawanan.
- Gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah pada betis dan kaki.