o Makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat turun dan membuat tubuh mudah lemas.
o Makanan berminyak sulit dicerna dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Konsumsi Air dengan Cukup
o Minum air putih minimal delapan gelas sehari, dibagi antara berbuka hingga sahur, untuk mencegah dehidrasi.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
o Beri jeda waktu minimal satu jam sebelum tidur setelah makan untuk mencegah masalah pencernaan seperti asam lambung naik.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan tanpa masalah pencernaan.
Memilih makanan dengan bijak bukan hanya membantu menjaga kesehatan selama Ramadan tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh.
Menjalani Ramadan dengan gaya hidup sehat akan membuat ibadah puasa menjadi lebih bermakna dan tubuh tetap fit sepanjang bulan suci.*