Manfaatnya termasuk menjaga kesehatan kulit, mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan otak.
3. Kacang Kenari
Kacang kenari atau walnut memiliki bentuk yang unik dan rasa yang kaya.
BACA JUGA:Sup Brokoli : Hidangan Sehat yang Menggugah Selera
BACA JUGA:Es Kulkul Pisang : Sajian Tradisional yang Menyegarkan di Tengah Popularitas Minuman Kekinian
Kacang ini kaya akan omega-3, antioksidan dan nutrisi penting lainnya.
Kacang kenari sering ditambahkan ke dalam salad, roti atau makanan penutup.
Manfaatnya antara lain mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Kacang Mete
BACA JUGA:Jagung Panggang : Cita Rasa Tradisional yang Kembali Menyala
BACA JUGA:Gulai Ayam Kampung : Keberagaman Rasa dalam Kuliner Tradisional Indonesia
Kacang mete adalah kacang yang populer di berbagai negara tropis.
Kacang ini memiliki rasa manis dan creamy serta kaya akan magnesium, tembaga dan zinc.
Kacang mete sering dijadikan camilan ditambahkan dalam hidangan Asia atau diolah menjadi selai.
Manfaat kacang mete termasuk meningkatkan kesehatan tulang, membantu proses pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Puding Mangga : Cita Rasa Tropis yang Menggoda di Setiap Suapan
BACA JUGA:Bakwan Mie : Camilan Lezat yang Menggugah Selera
5. Kacang Hijau
Kacang hijau adalah salah satu jenis kacang yang sering digunakan dalam hidangan tradisional Indonesia seperti bubur kacang hijau.
Kacang ini kaya akan protein, serat dan vitamin B.
Kacang hijau memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.