1. Menjaga berat badan ideal
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting. Penurunan berat badan yang terlalu cepat juga bisa meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.
2. Konsumsi makanan berserat
Diet tinggi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan risiko batu empedu dengan mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi pencernaan.
3. Pola makan teratur
Menghindari melewatkan waktu makan, terutama sarapan, dapat membantu menjaga fungsi kantong empedu yang baik.
4. Konsumsi lemak sehat
Lemak sehat dari minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat membantu merangsang pengosongan kantong empedu dan mengatur kadar kolesterol.*
Kategori :