Gejala Batu Empedu yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mencegahnya

1. Menjaga berat badan ideal

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting. Penurunan berat badan yang terlalu cepat juga bisa meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.

2. Konsumsi makanan berserat 

Diet tinggi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan risiko batu empedu dengan mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi pencernaan.

3. Pola makan teratur

Menghindari melewatkan waktu makan, terutama sarapan, dapat membantu menjaga fungsi kantong empedu yang baik.

4. Konsumsi lemak sehat

Lemak sehat dari minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat membantu merangsang pengosongan kantong empedu dan mengatur kadar kolesterol.*