Dengan mengonsumsi brokoli, anak-anak dapat mendapatkan asupan serat yang cukup yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan di kemudian hari.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Susu Kedelai: Alternatif Sehat untuk Gaya Hidup Modern
BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari pada Malam Hari untuk Kesehatan Optimal
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam brokoli membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak-anak.
Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi sementara antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh brokoli membantu melindungi anak-anak dari penyakit dan infeksi umum.
BACA JUGA:Blueberry: Buah Super Kecil dengan Segudang Manfaat Kesehatan dan Gizi
BACA JUGA:Manfaat Telur Setengah Matang: Kesehatan dan Gizi dalam Setiap Gigitan
5. Menjaga Kesehatan Mata
Brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang mendukung kesehatan mata.
Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas serta mendukung perkembangan penglihatan yang sehat.
Dengan mengonsumsi brokoli, anak-anak dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka dan mengurangi risiko masalah penglihatan di masa depan.
BACA JUGA:Plum: Buah Manis Berkhasiat yang Digemari di Seluruh Dunia
BACA JUGA:Waspada ! Banyak Pasien Atrial Fibrilasi di Usia Produktif
6. Mengandung Fitokimia yang Menguntungkan
Brokoli juga mengandung berbagai fitokimia seperti sulforaphane yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Sulforaphane dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa fitokimia dalam brokoli dapat berperan dalam pencegahan beberapa jenis kanker dan mendukung kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Labu Parang, Rahasia Alami untuk Mengatasi Penyakit Maag dan Masalah Pencernaan
BACA JUGA:Manfaat Biji Pepaya Kulit Alpukat Dapat Mengatasi Garis Hitam, Kerutan, Serta Jerawat
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam brokoli juga bermanfaat untuk fungsi otak.
Vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan neurotransmiter yang diperlukan untuk fungsi kognitif yang baik.