Vitamin C dalam salak membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga mereka lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Bawang Putih untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya
BACA JUGA:9 Manfaat Senam Pound Fit yang Lagi Tren Bagi Kesehatan
Ini sangat penting karena sistem kekebalan tubuh ibu hamil cenderung melemah selama kehamilan.
Serat dalam salak membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil.
Dengan mengonsumsi salak secara teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatan pencernaan mereka.
Kalium dalam salak membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.
Beta-karoten dalam salak yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.
Vitamin A membantu dalam pembentukan organ dan jaringan tubuh janin, terutama mata dan kulit.
Karbohidrat dalam salak memberikan sumber energi yang cepat dan efektif bagi ibu hamil.
Ini sangat penting terutama pada trimester pertama dan ketiga kehamilan, di mana kebutuhan energi meningkat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari salak, ibu hamil bisa mengonsumsinya dengan cara berikut:
Cara paling sederhana dan sehat adalah mengonsumsi salak dalam bentuk buah segar.
Pastikan untuk mencuci buah dengan bersih sebelum dikonsumsi.
Salak bisa ditambahkan dalam salad buah bersama dengan buah-buahan lain seperti apel, pir, dan jeruk. Ini tidak hanya memberikan variasi rasa, tetapi juga menambah asupan nutrisi.
Jus salak bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan bergizi. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula untuk menjaga kadar kalori tetap terkendali.