Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Menetapkan jadwal makan yang teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah rasa lapar yang berlebihan sebelum tidur.
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering sepanjang hari.
Tidur dengan keadaan lapar dapat memiliki dampak negatif pada kualitas tidur, metabolisme, dan fungsi kognitif.
Meskipun ada banyak mitos yang mengaitkan tidur lapar dengan penurunan berat badan, fakta menunjukkan bahwa hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari tidur dalam keadaan lapar agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal.
Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, pilihlah camilan sehat dan hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
Dengan demikian, Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.*