Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan fungsi fisik.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Nutrisi Ubi Jalar, Cocok untuk Diet Sehat !
BACA JUGA:Tips Glow Up bagi Remaja : Mencapai Kecantikan dan Kesehatan Optimal !
3. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Jahe telah lama digunakan untuk meredakan masalah pencernaan.
Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan motilitas usus.
Jahe juga efektif dalam meredakan gas, kembung, dan dispepsia (gangguan pencernaan).
Minum teh jahe sebelum makan dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.
4. Menurunkan Gula Darah dan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan faktor risiko penyakit jantung.
Dalam studi terhadap pasien diabetes tipe 2, mengonsumsi suplemen jahe secara signifikan menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang (HbA1c).
Jahe juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
Jahe juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperlambat proses penuaan.