Begini Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat dan Cerah Selama Berpuasa, Yuk Disimak !
--
KESEHATAN - Saat berpuasa, perubahan pola makan dan minum, serta penyesuaian waktu tidur dan aktivitas fisik, dapat memengaruhi kondisi kulit, terutama kulit wajah.
Aqua+ Series, melalui keterangan persnya pada Jumat, membagikan tiga kiat untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan cerah selama berpuasa.
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
BACA JUGA:Info bagi Penderita Asam Urat, Hindari 7 Jenis Makanan Ini!
BACA JUGA:Makanan Berserat Membantu Diabetesi Merasa Kenyang, Berikut Penjelasannya !
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein dari ikan atau kacang-kacangan dapat membantu regenerasi sel kulit dan membuat kulit wajah lebih cerah.
Selain itu, penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup dengan minum tiga hingga empat gelas air saat sahur dan berbuka.
Hindari makanan berminyak, pedas, tinggi lemak, serta makanan manis saat sahur maupun berbuka puasa untuk mencegah kulit wajah menjadi kusam.
BACA JUGA:Mendengarkan Tanpa Menghakimi: Cara Sederhana Membantu Mengatasi Stres !
BACA JUGA:Jangan Salah Wir ! Katarak Tidak Hanya Menyerang yang Tuir : Berikut Penyebab Katarak pada Usia Muda
2. Istirahat Cukup
Selama berpuasa, waktu tidur malam umumnya berkurang karena harus bangun lebih awal untuk sahur.
Oleh karena itu, penting untuk mengupayakan tubuh agar tetap bisa mendapatkan istirahat yang cukup dengan segera tidur setelah shalat tarawih.
BACA JUGA:Awas ! Konsumsi Minuman Berpemanis Buatan Tingkatkan Risiko Gangguan Jantung
- Tag
- Share
-
-
