7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar dan Tidak Lemas Saat Berpuasa
Ilustrasi tubuh lemah-Foto: Istock by: Rudzan Nagiev-
PALEMBANG - Puasa adalah waktu untuk meningkatkan ibadah, introspeksi diri, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Namun, bagi beberapa orang, puasa juga dapat menimbulkan tantangan kesehatan, terutama dalam menjaga agar tubuh tetap segar dan tidak lemas selama berpuasa.
Puasa yang dilakukan selama sepanjang hari dapat menguras energi tubuh, terutama dalam iklim tropis seperti Indonesia.
Namun, dengan beberapa tips dan perubahan gaya hidup yang sederhana, kita dapat menjaga tubuh tetap segar dan bugar selama menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:6 Makanan Sunnah di Bulan Ramadhan, Lezat dan Menyehatkan!
BACA JUGA:4 Jenis Kurma Peremium untuk Sambut Puasa, Kamu Wajib Coba!
1. Sahur yang Bergizi
Sahur adalah waktu yang sangat penting sebelum memulai puasa seharian.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, dan lemak sehat.
Makanan seperti oatmeal, roti gandum, telur, sayuran, dan buah-buahan segar dapat memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah stabil selama puasa.
BACA JUGA:Rahasia Kecap Manis dalam Tradisi Imlek: Melacak Jejak Akulturasi Budaya
BACA JUGA:Bisnis Apa yang Paling Menguntungkan di Tahun Naga Kayu 2024 ? Ini Kata Pakar Fengshui !
2. Perbanyak Minum Air
Kehilangan cairan tubuh saat berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat tubuh terasa lemas dan tidak bugar.
- Tag
- Share
-
-
