Buah Delima: Manisnya Rasa, Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Rabu , 04 Dec 2024 - 08:00

Buah Delima: Manisnya Rasa, Kaya Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, kebunbuahkita--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah delima (Punica granatum) adalah salah satu buah yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu baik oleh masyarakat Timur Tengah, Asia maupun Mediterania.

Selain rasanya yang manis segar, buah delima juga terkenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, buah ini semakin populer karena kandungan nutrisinya yang kaya serta berbagai penelitian yang membuktikan bahwa delima memiliki potensi sebagai "superfood" atau makanan super.

Delima memiliki bentuk buah bulat dengan kulit yang tebal dan berwarna merah cerah.

Di dalamnya terdapat biji-biji kecil yang dibalut dengan daging buah yang berair dan manis.

Setiap biji buah delima mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, folat dan kalium.

Selain itu, delima juga kaya akan antioksidan terutama polifenol yang berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab penuaan dan penyakit.

Delima juga mengandung zat alami lainnya seperti tannin dan flavonoid yang terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berdasarkan kandungan gizi ini tak mengherankan jika buah delima memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan, diantaranya :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat paling terkenal dari buah delima adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus delima secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

buah delima: manisnya rasa, kaya manfaat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - buah delima (punica granatum) adalah salah satu buah yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu baik oleh masyarakat timur tengah, asia maupun mediterania.
selain rasanya yang manis segar, buah delima juga terkenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
dalam beberapa tahun terakhir, buah ini semakin populer karena kandungan nutrisinya yang kaya serta berbagai penelitian yang membuktikan bahwa delima memiliki potensi sebagai "superfood" atau makanan super.delima memiliki bentuk buah bulat dengan kulit yang tebal dan berwarna merah cerah.
baca juga:air hangat dapat melegakan hidung dan tenggorokan saat pilek
baca juga:air alkali dapat mengobati jerawat dan menghilangkan flek hitam
di dalamnya terdapat biji-biji kecil yang dibalut dengan daging buah yang berair dan manis.
setiap biji buah delima mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin c, vitamin k, folat dan kalium.
selain itu, delima juga kaya akan antioksidan terutama polifenol yang berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab penuaan dan penyakit.delima juga mengandung zat alami lainnya seperti tannin dan flavonoid yang terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:tuak dapat menyehatkan tulang dan mengurangi stres
baca juga:tongseng jamur : hidangan lezat yang ramah lingkungan dan bergizi
berdasarkan kandungan gizi ini tak mengherankan jika buah delima memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.manfaat buah delima bagi kesehatan, diantaranya :1. meningkatkan kesehatan jantungsalah satu manfaat paling terkenal dari buah delima adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.
baca juga:gangguan kesehatan mental bisa picu remaja lakukan tindakan ekstrem
baca juga:apakah aman durian dimakan oleh anak-anak? mitos dan fakta tentang durian untuk anak-anak
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus delima secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat (ldl).
selain itu, antioksidan dalam delima juga dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.2. mencegah kankerbeberapa studi menunjukkan bahwa delima mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
baca juga:kimchi : fermentasi yang mendunia dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:manfaat lobak untuk kesehatan dan cara mengolahnya yang lezat
senyawa ini bekerja dengan cara menghambat proses proliferasi sel kanker dan mempercepat kematian sel kanker tanpa merusak sel sehat.
meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, hasil awal ini cukup menjanjikan dalam penggunaan delima sebagai bahan alami untuk pencegahan kanker.3. meningkatkan kesehatan kulitantioksidan yang terkandung dalam delima seperti vitamin c dan flavonoid memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit.
baca juga:sawi ungu : sayuran kaya nutrisi yang semakin populer di indonesia
baca juga:orang tua harus aktif ajak anak beraktivitas fisik untuk cegah diabetes
buah ini dapat membantu memperlambat proses penuaan, mencerahkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
selain itu, delima juga membantu meremajakan sel kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.4. menjaga kesehatan pencernaandelima mengandung serat yang cukup tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan.
baca juga:buah bit: superfood yang menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:dokter tekankan pentingnya bijak mengonsumsi antibiotik
serat dalam buah delima dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mengurangi sembelit dan menjaga keseimbangan mikroflora usus.
selain itu, delima juga diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti peradangan pada saluran pencernaan.5. meningkatkan kesehatan otakpenelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi delima dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan kognitif pada usia tua.
baca juga:manfaat minyak bawang untuk kesehatan dan kegunaan lainnya
baca juga:manfaat labu air : sayuran tradisional dengan sejuta khasiat untuk kesehatan
delima dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
oleh karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mental dan kognitif.ada banyak cara untuk menikmati buah delima.
anda bisa mengonsumsi bijinya langsung, menambahkannya ke dalam salad atau membuat jus delima segar.
baca juga:buah melinjo : superfood lokal yang kaya manfaat untuk kesehatan dan ekonomi
baca juga:resistensi antibiotik berpengaruh terhadap produktivitas masyarakat
selain itu, ekstrak delima juga tersedia dalam bentuk suplemen yang bisa menjadi alternatif bagi mereka yang tidak terlalu suka mengonsumsi buahnya langsung.buah delima memang bukan hanya sekadar buah dengan rasa manis segar tetapi juga kaya manfaat kesehatan.
dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker, delima telah terbukti memiliki berbagai kelebihan yang baik untuk tubuh.
untuk itu, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah ini dalam menu harian anda demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.*