Puasa Sehat untuk Penderita Maag Akut: Strategi Makan yang Tepat

Reporter: Dahlia |

Editor: Isro |

Rabu , 03 Apr 2024 - 12:33

Ilustrasi-Foto: Istimewa-

Hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan bersantan.

Sebaiknya konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna seperti bubur, sayuran rebus, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.

3. Jaga Waktu Makan

Penting untuk menjaga waktu makan saat berbuka dan sahur.

Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak sekaligus. Sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi beban pada lambung.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat memperburuk kondisi maag akut.

Sebaiknya pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau susu rendah lemak.

5. Hindari Konsumsi Rokok dan Minuman Beralkohol

Rokok dan minuman beralkohol dapat merusak lapisan lambung dan memperparah gejala maag akut.

Untuk itu, penderita maag akut disarankan untuk menghindari konsumsi kedua hal tersebut selama bulan puasa dan juga dalam kehidupan sehari-hari.

6. Perhatikan Posisi Tidur

Posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala maag akut.

puasa sehat untuk penderita maag akut: strategi makan yang tepat                            koranpalpos.com - puasa merupakan salah satu ibadah penting dalam agama islam yang dilakukan selama bulan ramadhan.
bagi sebagian orang, menjalani puasa dapat menjadi tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang menderita penyakit maag akut.
maag akut adalah kondisi di mana lambung mengalami peradangan atau luka akibat produksi asam lambung yang berlebihan.
untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa, penderita maag akut perlu memperhatikan beberapa tips penting.
baca juga:mengenal perbedaan flu singapura dengan sariawan dan cacar: lebih dari sekadar luka di mulut !
baca juga:misteri nyamuk ber-wolbachia: mitos atau fakta dalam pemberantasan demam berdarah?
berikut ini adalah beberapa tips berpuasa bagi penderita maag akut:
1. konsultasi dengan dokter
langkah pertama yang perlu dilakukan oleh penderita maag akut sebelum memulai puasa adalah berkonsultasi dengan dokter.
dokter dapat memberikan saran dan anjuran khusus mengenai cara menjalani puasa yang aman dan nyaman bagi kondisi kesehatan penderita maag akut.
baca juga:dokter ingatkan diabetesi untuk menjaga asupan kalori saat lebaran
baca juga:kiat sehat untuk menikmati makan lebaran tanpa gangguan pencernaan
2. pilih makanan yang tepat
saat berbuka dan sahur, penderita maag akut perlu memilih makanan yang tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.
hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan bersantan.
sebaiknya konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna seperti bubur, sayuran rebus, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
baca juga:kebanyakan makan jengkol ternyata dapat merusak ginjal, berikut penjelasannya !
baca juga:waspada ambeien: fakta, gejala, dan solusi terbaik untuk kesehatan anda!
3. jaga waktu makan
penting untuk menjaga waktu makan saat berbuka dan sahur.
hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak sekaligus. sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi beban pada lambung.
4. hindari minuman berkafein dan berkarbonasi
minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat memperburuk kondisi maag akut.
sebaiknya pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau susu rendah lemak.
5. hindari konsumsi rokok dan minuman beralkohol
rokok dan minuman beralkohol dapat merusak lapisan lambung dan memperparah gejala maag akut.
untuk itu, penderita maag akut disarankan untuk menghindari konsumsi kedua hal tersebut selama bulan puasa dan juga dalam kehidupan sehari-hari.
6. perhatikan posisi tidur
posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala maag akut.
sebaiknya tidur dengan posisi kepala yang sedikit lebih tinggi dari tubuh untuk mengurangi reflux asam lambung.
7. jaga pola hidup sehat
selain menjaga pola makan, penderita maag akut juga perlu menjaga pola hidup sehat secara umum.
lakukan olahraga ringan secara teratur, cukupi kebutuhan tidur, dan hindari stres yang dapat memicu peningkatan asam lambung.
8. pantau gejala dan konsisten minum obat
penderita maag akut perlu memantau gejala-gejala yang muncul selama puasa.
jika terjadi peningkatan gejala atau keluhan yang tidak biasa, segera konsultasikan dengan dokter.
selain itu, jangan lupakan untuk konsisten mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter.
9. berdoa dan bersabar
puasa adalah ibadah yang dilakukan dengan niat ikhlas dan penuh kesabaran.
penderita maag akut perlu menjaga kekuatan iman dan berdoa agar diberikan kekuatan dalam menjalani ibadah puasa dengan sehat dan nyaman.
dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan penderita maag akut dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan menjaga kesehatan lambungnya.
selalu ingat untuk tetap menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat tidak hanya selama bulan puasa, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
semoga ibadah puasa kita diterima allah swt dan memberikan berkah serta keberkahan bagi kita semua. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan