Bingung Mau Makan Apa? Ini Rekomendasi Menu Diet Sahur Agar Tak Mudah Ngantuk
Rekomendasi menu diet untuk sahur-Foto: Istock by Insta_photos-
2. Sahur Kedua:
Nasi merah dengan lauk sayur dan tempe atau tahu.
Segelas air putih atau jus buah tanpa tambahan gula.
3. Sahur Ketiga:
Roti gandum panggang dengan telur rebus atau dadar.
Salad sayuran dengan dressing yogurt rendah lemak.
4. Salad Buah-buahan dengan Keju Cottage
Segelas Air Putihh Yogurt Greek dengan Campuran Biji-bijian
Penting untuk memperhatikan ukuran porsi saat sahur.
Hindari makan berlebihan yang dapat membuat perut terasa begah dan mengakibatkan rasa kantuk.
Pastikan untuk minum air yang cukup setelah sahur untuk menjaga hidrasi tubuh dan hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Melalui pemilihan menu sahur yang sehat dan bergizi, diharapkan umat Muslim dapat menjalani puasa dengan lancar tanpa mengalami gangguan kesehatan seperti rasa ngantuk berlebihan.
Dengan makanan yang tepat, tubuh akan tetap bertenaga dan fokus dalam menjalankan ibadah puasa sepanjang hari.
Selain itu, pastikan untuk tidur yang cukup di malam hari untuk mengurangi kemungkinan ngantuk saat puasa.
Semoga membantu! ***
- Tag
- Share
-
-
