Atasi Diare dan Anemia dengan Biji Mangga

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 29 Sep 2025 - 14:35

Atasi Diare dan Anemia dengan Biji Mangga-foto:dokumen palpos-

atasi diare dan anemia dengan biji mangga                            kesehatan, koranpalpos.com - buah mangga, dengan nama latin mangifera indica, dikenal sebagai salah satu buah tropis yang sangat populer di indonesia dan dunia.
sesuai dengan namanya, mangga berasal dari india dan telah menyebar luas hingga menjadi buah yang mudah didapatkan di berbagai daerah di indonesia.
buah mangga dikenal karena rasa manis dan segarnya yang khas, serta bentuk yang beragam mulai dari bulat hingga lonjong.
baca juga:serba pedas, serba waspada: dampak makan seblak pada lambung dan pencernaan
baca juga:protein kunci penting pertumbuhan anak dan pencegah stunting
ukuran buah ini umumnya sebesar sekepal tangan, sehingga mudah dipegang dan dinikmati sebagai camilan sehat.
selain enak dikonsumsi, buah mangga juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya vitamin-vitamin penting seperti vitamin a, c, dan e.
tidak hanya itu, bagian lain dari mangga seperti kulit, daun, dan biji juga memiliki manfaat yang kurang dikenal, namun sangat bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:obat penyetop diare tidak disarankan untuk kasus keracunan pada anak
baca juga:atasi batu ginjal dengan teh beras merah
kandungan nutrisi buah mangga
vitamin a
vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan imunitas tubuh, dan membantu regenerasi kulit agar tetap sehat dan cerah.
baca juga:obati penyakit rematik dan arthritis dengan akar rumex
baca juga:atasi retensi air dan gangguan saluran kemih dengan daun sirih
vitamin c
vitamin c adalah antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
vitamin e
vitamin e membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit serta berperan dalam perlindungan sistem saraf dan pembuluh darah.
aha (alpha hydroxy acid)
aha merupakan kandungan alami dalam buah mangga yang dikenal memiliki fungsi mencerahkan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
berbeda dengan aha sintetis yang terdapat di produk perawatan kulit, aha alami dari mangga lebih lembut dan dapat membantu mencerahkan kulit secara bertahap dan alami.
kombinasi vitamin dan aha alami ini menjadikan buah mangga tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, tapi juga bermanfaat dalam perawatan kesehatan kulit dan tubuh secara umum.
manfaat biji mangga untuk kesehatan
1. mengatasi anemia
anemia adalah kondisi di mana kadar hemoglobin dalam darah menurun sehingga tubuh kekurangan oksigen.
biji mangga mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan produksi hemoglobin sehingga bisa membantu mengatasi anemia, khususnya pada wanita yang lebih rentan mengalami anemia.
2. mengatasi diare
diare menyebabkan kehilangan cairan tubuh yang signifikan dan berisiko membahayakan kesehatan jika tidak segera diatasi.
konsumsi olahan biji mangga dipercaya dapat membantu meredakan diare dengan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare.
3. mendukung kesehatan wanita hamil
biji mangga juga diyakini dapat membantu menjaga kestabilan emosi pada ibu hamil, yang berdampak baik pada perkembangan janin dalam kandungan.
namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi biji mangga selama masa kehamilan.
4. membantu program diet 
bagi yang sedang menjalani program diet, biji mangga dapat menjadi salah satu bahan alami yang membantu menurunkan berat badan tanpa efek samping.
kandungan serat pada biji mangga membantu memperlancar pencernaan dan mengontrol nafsu makan.
5. menurunkan kolesterol 
kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
olahan biji mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami dan efektif.
cara mengolah biji mangga
karena biji mangga keras dan memiliki lapisan luar yang sulit dikonsumsi langsung, biji ini perlu diolah terlebih dahulu sebelum dimanfaatkan.
berikut adalah langkah umum untuk mengolah biji mangga:
* keluarkan biji dari kulit buah mangga setelah dikupas.
* keringkan biji mangga di bawah sinar matahari atau menggunakan oven dengan suhu rendah.
* setelah kering, kupas kulit keras biji mangga hingga tersisa inti biji yang lunak.
* inti biji mangga bisa dihaluskan menjadi bubuk atau digiling untuk dijadikan bahan campuran minuman atau makanan.
* bubuk biji mangga ini bisa dicampur dengan air hangat dan diminum, atau dicampurkan dalam masakan sesuai resep.
penting untuk memperhatikan kebersihan dan proses pengolahan agar manfaat dari biji mangga dapat dirasakan secara maksimal tanpa risiko kontaminasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan